-
Jumping ħabel vs jumping jacks, li jaħarqu xaħam aħjar?
Hemm ħafna għażliet għall-eżerċizzju aerobiku, minbarra l-ġiri għall-eżerċizzju lili, kif ukoll jaqbeż ħabel u jaqbeż jacks dawn l-eżerċizzju aktar komuni. Allura, taqbeż vs jumping jacks, li huwa aħjar fil-ħruq tax-xaħam? Dawn iż-żewġ eżerċizzji huma eżerċizzji kardjo ta’ intensità għolja li jgħinu biex jinħarqu xaħam...Aqra aktar -
Għaxar squats mhumiex tajbin daqs ħames lunges! Jekk iżżomm mal-lunges għal żmien twil, issibek 6 benefiċċji
Jekk ma tridx toħroġ u teżerċita, tista 'ukoll teżerċita d-dar. Hemm ħafna movimenti ta 'taħriġ għal rashom, u movimenti differenti għandhom effetti differenti. Illum se nitkellmu dwar il-lunges. Jingħad li 10 squats mhumiex tajbin daqs 5 lunges, u l-ferrovija...Aqra aktar -
Bniet jinsistu fuq taħriġ ta 'saħħa, se jiksbu xiex? 6 benefiċċji li jsibuk
Ħafna bniet jagħmlu eżerċizzju aerobiku u jinjoraw it-taħriġ tas-saħħa. Għan-nisa, it-taħriġ tas-saħħa mhuwiex biss mod ta 'eżerċizzju, iżda wkoll attitudni lejn il-ħajja. Hawn huma sitt benefiċċji tat-taħriġ tas-saħħa għan-nisa biex juru l-impatt pożittiv li għandu fuq il-ġisem u s-saħħa tagħhom. 1. Ittejjeb il-proporzjon tal-ġisem tiegħek...Aqra aktar -
Fitness, mediċina kontra t-tixjiħ, aħjar minn kwalunkwe prodott għall-kura tal-ġilda!
Kulħadd irid li r-rata tat-tixjiħ tagħhom tonqos u li ġismu jibqa’ żgħir. Madankollu, id-dehra ta ' sinjali aging, hekk li ħafna nies ikollhom jixorbu wolfberry ilma tas-saħħa, bi prodotti għolja kura tal-ġilda, biex jirreżistu tixjiħ. Fil-fatt, jinsistu fuq fitness, aktar minn kwalunkwe prodotti għall-kura tal-ġilda biex jaħdmu! Huwa...Aqra aktar -
Aerial Yoga se jibda fl-2024, bi prospetti ta 'żvilupp promettenti
L-isplużjoni fil-yoga tal-ajru (magħrufa wkoll bħala yoga tal-ajru) fl-2024 ġġib wegħda u potenzjal enormi lill-industrija. Peress li fatturi bħal żieda fl-għarfien tas-saħħa ġenerali, il-popolarità dejjem tikber ta 'metodi ta' fitness alternattivi, u enfasi akbar fuq l-armonija tal-moħħ u l-ġisem kom...Aqra aktar -
Suq tal-hammock għall-adulti Mistenni li jkompli jikber fl-2024
B'ħarsa 'l quddiem lejn l-2024, l-industrija tal-hammock għall-adulti se tkompli tikber u tiżviluppa, immexxija minn stili ta' ħajja tal-konsumatur li jinbidlu u fokus imġedded fuq rikreazzjoni fil-beraħ. Is-suq tal-hammock għall-adulti huwa mistenni li jisplodu minħabba diversi fatturi ewlenin, inkluża enfasi qawwija fuq hu...Aqra aktar -
Aqbeż il-ħabel 1000 darba kuljum, x'se jkun il-ħsad mhux mistenni? Kif taqbeż il-ħabel b'mod korrett?
Żomm mal-ħabel jaqbeż 1000 darba kuljum, x'se jkun il-ħsad mhux mistenni? Il-qbiż mhuwiex biss eżerċizzju aerobiku eċċellenti, iżda għandu wkoll benefiċċji kbar għas-saħħa fiżika u mentali. L-ewwelnett, il-ħabel tal-qbiż jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-qalb u tal-pulmun u jtejjeb ir-reżistenza fiżika. Peress li n-numru...Aqra aktar -
Proċess ta 'saħħa xjentifika, 4 passi, ħallik tikseb ġisem aħjar aktar malajr!
Kif teżerċita b'mod aktar xjentifiku u effiċjenti, tnaqqas iċ-ċans ta 'korriment, u tikseb ġisem tajjeb aktar malajr? Qabel ma nibdew il-proċess ta 'saħħa xjentifika, l-ewwel irridu nifhmu l-għan tal-kundizzjoni tajba u l-kundizzjoni fiżika tal-individwu. Tixtieq titlef ix-xaħam u tibni l-muskoli, jew...Aqra aktar -
5 sinjali ta 'saħħa eċċessiva li għandek tagħti attenzjoni għalihom
Fis-soċjetà moderna, il-fitness sar moda. L-idoneità fit-tul tista 'taħsad benefiċċji multipli. Madankollu, eżerċizzju eċċessiv jista 'jkollu wkoll effetti negattivi fuq il-ġisem. Hawn huma ħames sinjali ta 'saħħa eċċessiva li jeħtieġu attenzjoni jekk għandek wieħed jew aktar minnhom. 1. Għeja: Eżerċizzju moderat jista 'r...Aqra aktar -
5 sinjali ta 'saħħa eċċessiva li għandek tagħti attenzjoni għalihom
Fis-soċjetà moderna, il-fitness sar moda. L-idoneità fit-tul tista 'taħsad benefiċċji multipli. Madankollu, eżerċizzju eċċessiv jista 'jkollu wkoll effetti negattivi fuq il-ġisem. Hawn huma ħames sinjali ta 'saħħa eċċessiva li jeħtieġu attenzjoni jekk għandek wieħed jew aktar minnhom. 1. Għeja: Eżerċizzju moderat jista 'r...Aqra aktar -
5 Sinjali ta' taħriġ żejjed
Meta ninvestu ħafna ħin u enerġija fit-taħriġ, kultant nistgħu inkonxjament naqgħu f’sitwazzjoni ta’ taħriġ żejjed. It-taħriġ żejjed mhux biss jaffettwa l-irkupru fiżiku tagħna, iżda jista 'jwassal ukoll għal varjetà ta' problemi tas-saħħa. Għalhekk, il-fehim tal-ħames sinjali ta 'taħriġ żejjed huwa kruċjali f...Aqra aktar -
10 regoli tal-ħadid ta 'fitness, tagħmel huwa l-aħjar!
10 regoli tal-ħadid ta 'fitness, tagħmel dan jissejjaħ Bidu! 1, eżatt wara li tiekol ikla sħiħa m'għandekx immedjatament teżerċita, iżda biex tistrieħ għal siegħa, sabiex l-ikel jiġi diġerit u mbagħad tirranġa taħriġ ta 'fitness, sabiex tiżgura l-effett ta' fitness u tevita l-okkorrenza ta 'dispepsja gastrointestinali. 2,...Aqra aktar