-
Kif teżerċita biceps, triceps?6 jiċċaqlaq biex carve driegħ Kirin tal-bniedem
L-irġiel iridu jiksbu driegħ kirin, u l-biceps u t-triceps huma l-muskoli ta 'fuq tad-driegħ li spiss nirreferu għalihom, iżda wkoll wieħed mill-indikaturi ewlenin tas-saħħa u l-kundizzjoni ta' fuq tad-driegħ.Jekk trid li jkollok driegħ unicorn, minbarra drawwiet tajbin ta 'ikel, il-metodu ta' eżerċizzju tajjeb huwa wkoll essenzjali.Hawn huma...Aqra iktar -
5 Linji gwida ppruvati tal-bini tal-muskoli biex jgħinuk teżerċita b'mod aktar effiċjenti!
Jekk trid tibni l-muskoli, mhux biss trid taħdem ħafna fuq taħriġ ta 'saħħa, iżda trid ukoll tagħżel il-metodu t-tajjeb.Illum, se naqsmu 5 suġġerimenti għall-bini tal-muskoli sabiex tkun tista 'teżerċita b'mod aktar effiċjenti!1. Ittejjeb gradwalment il-livell tat-tagħbija u tipprova tkisser il-PR tiegħek...Aqra iktar -
Dawn l-10 benefiċċji jgħidulek: Iktar ma tibda teżerċita qabel, iktar tkun kmieni tibbenefika!
Meta bdejt taħdem?Iktar ma tixjieħ, aktar għandek tkun taf l-importanza li żżomm tajjeb.Allura, x'inhu l-iskop li żżomm tajjeb?Għandek it-tweġiba?Fitness = żieda fil-muskoli + telf ta 'xaħam, taħriġ ta' saħħa flimkien ma 'eżerċizzju aerobiku jista' jgħinek titlef il-piż żejjed, issaħħaħ...Aqra iktar -
Il-protezzjoni mix-xemx tas-sajf teħtieġ attenzjoni
Meta rkib fis-sajf, il-protezzjoni mix-xemx hija importanti ħafna.Hawn xi suġġerimenti biex jgħinuk tipproteġi lilek innifsek mix-xemx: Uża protezzjoni mix-xemx: Agħżel protezzjoni mix-xemx b'SPF għoli u applikaha fuq ġilda esposta, bħall-wiċċ, l-għonq, id-dirgħajn u r-riġlejn.Ftakar li tagħżel prodotti għall-ħarsien mix-xemx li ma jgħaddix ilma minnha biex tevita...Aqra iktar -
It-titjib tal-Prestazzjoni: Il-Qawwa tal-Kalzetti tal-Kompressjoni Sportiva
Fl-isports u l-fitness, l-atleti qed ifittxu kontinwament modi innovattivi biex itejbu l-prestazzjoni u jiffaċilitaw l-irkupru.Wieħed mill-avvanzi li sar dejjem aktar popolari huwa l-użu ta 'kalzetti ta' kompressjoni atletiċi.Dawn il-kalzetti speċjalizzati huma ddisinjati biex jipprovdu mira...Aqra iktar -
"Minn Savasana għall-Insulazzjoni: Il-Versatilità tal-Kutri tal-Yoga"
Il-popolarità tal-yoga kibret b'mod esponenzjali f'dawn l-aħħar snin, tattira nies ta 'kull età u livelli ta' kundizzjoni tajba.Biż-żieda fl-interess, hekk ukoll id-domanda għal aċċessorji tal-yoga bħal twapet tal-yoga, blokki u ċineg.Madankollu, kutra tal-yoga hija versatili u sottovalutata i...Aqra iktar -
8 ġimgħat ġiri biex jitilfu l-piż pjan, tavżak slim isfel ċirku!
Fl-era tal-lum konxja għas-saħħa, it-telf tal-piż sar mira segwita minn ħafna nies.Il-ġiri huwa l-aktar mod komuni biex jitilfu l-piż, li huwa adattat għall-isports tal-biċċa l-kbira tan-nies.Allura, kif tista 'tmexxi t-tmexxija tikseb l-effett ideali ta' telf ta 'piż f'perjodu qasir ta' żmien?Hawnhekk hawn 8 ġimgħat...Aqra iktar -
Agħmel 100 pull-ups kuljum, żomm magħhom għal żmien twil, u taħsad dawn il-5 benefiċċji
Il-pull-ups huma forma bażika ta 'taħriġ ta' saħħa ta 'fuq tal-ġisem, li jistgħu effettivament jibnu s-saħħa u r-reżistenza tal-muskoli, u joħolqu linji tal-muskoli stretti.F'din il-mossa, għandek bżonn tipprepara bar orizzontali, toqgħod fuq pjattaforma għolja, u mbagħad tuża s-saħħa ta 'idejk u dahar biex tiġbed ġismek 'il fuq u...Aqra iktar -
It-taħriġ tal-fitness jista 'jinqasam f'taħriġ ta' saħħa u eżerċizzju aerobiku, li kull wieħed minnhom għandu l-vantaġġi tiegħu
It-taħriġ tal-fitness jista 'jinqasam f'taħriġ ta' saħħa u eżerċizzju aerobiku, li kull wieħed minnhom għandu l-vantaġġi tiegħu.Allura, x'inhi d-differenza bejn it-taħriġ tal-piż fit-tul u l-eżerċizzju aerobiku fit-tul?Differenza waħda: proporzjon tal-ġisem In-nies ta 'taħriġ ta' saħħa fit-tul se gradwalment fi...Aqra iktar -
Użu korrett tar-rota AB
L-AB Roller huwa għodda ta 'taħriġ effettiva ħafna biex taħdem il-qalba, l-abs u l-parti ta' fuq tad-dirgħajn.Ara kif tuża r-romblu AB b'mod korrett: Aġġusta d-distanza tar-romblu: Fil-bidu, poġġi r-romblu AB quddiem il-ġisem, madwar l-għoli tal-ispalla mill-art.Jiddependi fuq individwu...Aqra iktar -
yoga tote bag: is-soluzzjoni tal-ħażna għall-yogis
Hekk kif il-popolarità tal-yoga tkompli tiżdied, is-sejba tas-soluzzjoni ta 'ħażna perfetta għat-tapit u l-aċċessorji tal-yoga tiegħek saret dejjem aktar importanti.Il-Yoga Bag Large Yoga Mat Tote huwa l-aqwa sieħeb għall-enthusiast tal-yoga.Din il-borża versatili għandha varjetà ta '...Aqra iktar -
Irrivoluzzjona l-Workouts Tiegħek Bil-Bands tar-Reżistenza tad-Tessili
Meta niġu għall-fitness, in-nisa qed ifittxu kontinwament modi ġodda biex jiksbu b'mod effettiv l-għanijiet tal-eżerċizzju tagħhom.Il-meded tar-reżistenza tad-drapp huma għodda popolari fost id-dilettanti tal-fitness femminili.Magħmula minn materjal tad-drapp durabbli u li jista 'jiġġebbed, dawn iċ-ċineg qed jirrevoluzzjonaw il-fi...Aqra iktar