-
9 Movimenti Yoga biex jippromwovu s-saħħa tat-tirojde u jgħinuk tneħħi l-iskart tal-ġisem
It-tirojde hija l-akbar glandola endokrinali fil-ġisem tal-bniedem, li tista 'tippromwovi t-tkabbir u l-iżvilupp tal-ġisem tal-bniedem u l-metaboliżmu materjali.Madankollu, ħafna nies huma mdorrijin joqogħdu bilqiegħda għal żmien twil u joqogħdu sa tard, u dan iwassal għal disturbi endokrinali u mard tat-tirojde.Illum, jien...Aqra iktar -
Fitness ma tistax tintilef diversi azzjoni kompost tad-deheb, ta 'min jipprattika ripetutament!
Meta tidħol għall-ewwel darba fil-ġinnasju, liema movimenti għandek tibda t-taħriġ?Fitness ma tistax titlef ftit azzjoni kompost tad-deheb, ipprattikajt?Pass 1: Pressa tal-bank Bench press tista 'tinqasam fi pressa tal-bank tal-barbell, pressa tal-bank dumbbell, tista' wkoll tinqasam fi pressa tal-bank oblikwu ta 'fuq, ċatt...Aqra iktar -
L-evoluzzjoni tal-hammock tal-yoga fil-fitness u s-saħħa
Il-hammock tal-yoga għadda minn evoluzzjoni kbira fl-industrija tal-fitness u l-benessri, li mmarka fażi trasformattiva fil-mod kif in-nies jersqu lejn il-joga, il-fitness mill-ajru u l-prattiki terapewtiċi.Din it-tendenza innovattiva kisbet attenzjoni u adozzjoni mifruxa għall-abi...Aqra iktar -
X'inhi mialġja mdewma?Diversi modi biex ittaffi l-uġigħ fil-muskoli
Mialġja mdewma, it-terminu jista 'ħoss mhux familjari, iżda huwa fenomenu li ħafna dilettanti tal-eżerċizzju spiss jesperjenzaw wara workout.Allura x'inhu eżattament uġigħ fil-muskoli mdewma?Mialġja mdewma, kif tissuġġerixxi l-isem, tirreferi għall-uġigħ li jseħħ fil-muskoli għal perjodu ta 'żmien wara p...Aqra iktar -
Sitt biċċiet ta 'abjad għandhom jifhmu l-oġġetti niexfa fitness
6 fitness abjad għandu jifhem l-oġġetti niexfa: 1. ** Ir-relazzjoni bejn il-muskoli u x-xaħam ** : Fil-bidu tal-fitness, ħafna novizzi ħafna drabi jħawdu l-kunċett ta 'muskolu u xaħam.Fil-fatt, huma sustanzi kompletament differenti.Il-muskoli huwa s-sors tal-enerġija tal-ġisem, u x-xaħam huwa l-enerġija...Aqra iktar -
Sett wieħed ta 'eżerċizzji ta' tiġbid kuljum, 8 benefiċċji jiġu mingħajr sejħa
Grupp ta 'taħriġ ta' tiġbid kuljum, li mhix biss attività fiżika sempliċi, iżda wkoll riflessjoni ta 'attitudni tal-ħajja, insegwiment persistenti ta' saħħa u sbuħija.It-tiġbid ta' 10 sa 15-il minuta kuljum jista' jġib tmien benefiċċji sinifikanti, bħal gwardjan tas-saħħa inviżibbli, iħares fis-skiet ...Aqra iktar -
Fitness ma tistax tinjora t-taħriġ tar-riġlejn!6 eżerċizzji tar-riġlejn li jaħdmu għal rashom, l-effett mhuwiex ġinnasju inferjuri!
Jekk ma tipprattikax saqajk, qed tagħmel dan għal xejn!Kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa jeħtieġ li jagħtu attenzjoni lit-taħriġ tar-riġlejn, ir-riġel huwa l-akbar grupp ta 'muskoli tal-ġisem, is-sinifikat tat-taħriġ tar-riġlejn huwa wiesa' ħafna.Is-subien jistgħu jippromwovu t-tnixxija tat-testosterone, iżommu l-vig...Aqra iktar -
Tista 'tnaqqas saqajk billi tagħmel squats?5 Tips to Lose Saqajn tal-Iljunfanti u jkollok saqajn irqaq
Tinsisti li tagħmel squats jistgħu slim saqajn?Squats huma moviment effettiv ħafna ta 'eżerċizzju tar-riġlejn, li mhux biss jeżerċita l-muskoli tal-koxox u l-ġenbejn, iżda jżid ukoll ir-rata metabolika bażali tal-ġisem, li jinibixxi l-akkumulazzjoni tax-xaħam, jgħinek ittejjeb il-linja tar-riġlejn, u anke tikseb...Aqra iktar -
Meta tagħmel l-eżerċizzju l-aktar faċilment biex taħraq ix-xaħam?Kif teżerċita l-aktar ħruq effiċjenti tax-xaħam?
Meta tagħmel l-eżerċizzju l-aktar faċilment biex taħraq ix-xaħam?L-ewwel, irridu nifhmu r-relazzjoni xjentifika bejn l-eżerċizzju u l-ħruq tax-xaħam.L-eżerċizzju jħeġġeġ lill-ġisem juża aktar enerġija billi jżid ir-rata tal-qalb u r-rata metabolika, u meta l-ġisem juża aktar enerġija milli jieħu, jibda jaħraq...Aqra iktar -
6 mossi li jġiegħlek tidher bħal raġel!
CHARM maskili, minbarra karattru riżolut u personalità unika, iżda wkoll inseparabbli minn ġisem b'saħħtu u qagħda dritta.Bħala pont li jgħaqqad il-parti ta 'fuq tal-ġisem u l-parti t'isfel tal-ġisem, il-linja tal-qadd għandha rwol kruċjali fit-tiswir tal-immaġni ġenerali.Illum, se nintroduċu 6 simp...Aqra iktar -
7 movimenti komposti tad-deheb biex jistimulaw it-tkabbir tal-muskoli, l-ewwel għażla għal dawk li jibdew fitness novizzi
Il-fitness novizzi għandu jibda minn liema taħriġ tal-moviment l-aħjar?Għandna bżonn nibdew b'movimenti komposti, li jistgħu jmexxu gruppi ta 'muskoli multipli biex jipparteċipaw fl-iżvilupp, u l-effiċjenza tal-bini tal-muskoli tkun aktar effiċjenti minn movimenti iżolati.Aqsam 7 mossi ta' komposti tad-deheb biex sti...Aqra iktar -
X'inhuma l-perikli li toqgħod bilqiegħda għal żmien twil wisq?Sitt mistoqsijiet isibuk
Illum il-ġurnata, bil-konvenjenza tal-ħajja, l-iżvilupp tat-trasport, l-attività tagħna naqset gradwalment, u sedentarja saret fenomenu komuni fil-ħajja moderna, iżda l-ħsara li ġġib ma tistax tiġi injorata.Li tibqa 'fl-istess pożizzjoni għal żmien twil u n-nuqqas ta' attività fiżika se ...Aqra iktar