Aħbarijiet tal-Industrija
-
Tista 'tnaqqas saqajk billi tagħmel squats? 5 Tips to Lose Saqajn tal-Iljunfanti u jkollok saqajn irqaq
Tinsisti li tagħmel squats jistgħu slim saqajn? Squats huma moviment effettiv ħafna ta 'eżerċizzju tar-riġlejn, li mhux biss jeżerċita l-muskoli tal-koxox u l-ġenbejn, iżda jżid ukoll ir-rata metabolika bażali tal-ġisem, li jinibixxi l-akkumulazzjoni tax-xaħam, jgħinek ittejjeb il-linja tar-riġlejn, u anke tikseb...Aqra aktar -
Meta tagħmel l-eżerċizzju l-aktar faċilment biex taħraq ix-xaħam? Kif teżerċita l-aktar ħruq effiċjenti tax-xaħam?
Meta tagħmel eżerċizzju l-aktar faċilment biex taħraq ix-xaħam? L-ewwel, irridu nifhmu r-relazzjoni xjentifika bejn l-eżerċizzju u l-ħruq tax-xaħam. L-eżerċizzju jħeġġeġ lill-ġisem juża aktar enerġija billi jżid ir-rata tal-qalb u r-rata metabolika, u meta l-ġisem juża aktar enerġija milli jieħu, jibda jaħraq...Aqra aktar -
7 movimenti komposti tad-deheb biex jistimulaw it-tkabbir tal-muskoli, l-ewwel għażla għal dawk li jibdew fitness novizzi
Il-fitness novizzi għandu jibda minn liema taħriġ tal-moviment l-aħjar? Għandna bżonn nibdew b'movimenti komposti, li jistgħu jmexxu gruppi ta 'muskoli multipli biex jipparteċipaw fl-iżvilupp, u l-effiċjenza tal-bini tal-muskoli tkun aktar effiċjenti minn movimenti iżolati. Aqsam 7 mossi ta' komposti tad-deheb biex sti...Aqra aktar -
X'inhuma l-perikli li toqgħod bilqiegħda għal żmien twil wisq? Sitt mistoqsijiet isibuk
Illum il-ġurnata, bil-konvenjenza tal-ħajja, l-iżvilupp tat-trasport, l-attività tagħna naqset gradwalment, u sedentarja saret fenomenu komuni fil-ħajja moderna, iżda l-ħsara li ġġib ma tistax tiġi injorata. Li tibqa 'fl-istess pożizzjoni għal żmien twil u n-nuqqas ta' attività fiżika se ...Aqra aktar -
Għaxar minuti huma ugwali għal nofs siegħa jogging! 9 azzjonijiet ta 'telf ta' xaħam superburning
HIIT (Taħriġ ta 'Interval ta' intensità għolja) huwa metodu ta 'taħriġ ta' intervall ta 'intensità għolja, li huwa li jirrepeti ċ-ċiklu ta' "eżerċizzju ta 'intensità għolja + eżerċizzju ta' intensità baxxa" għal ċertu perjodu ta 'żmien. Fil-ġiri, huwa li twettaq sprint ta '100 metru u mbagħad jog, li hija taħlita ta' ...Aqra aktar -
Jumping ħabel vs jumping jacks, li jaħarqu xaħam aħjar?
Hemm ħafna għażliet għall-eżerċizzju aerobiku, minbarra l-ġiri għall-eżerċizzju lili, kif ukoll jaqbeż ħabel u jaqbeż jacks dawn l-eżerċizzju aktar komuni. Allura, taqbeż vs jumping jacks, li huwa aħjar fil-ħruq tax-xaħam? Dawn iż-żewġ eżerċizzji huma eżerċizzji kardjo ta’ intensità għolja li jgħinu biex jinħarqu xaħam...Aqra aktar -
Għaxar squats mhumiex tajbin daqs ħames lunges! Jekk iżżomm mal-lunges għal żmien twil, issibek 6 benefiċċji
Jekk ma tridx toħroġ u teżerċita, tista 'ukoll teżerċita d-dar. Hemm ħafna movimenti ta 'taħriġ għal rashom, u movimenti differenti għandhom effetti differenti. Illum se nitkellmu dwar il-lunges. Jingħad li 10 squats mhumiex tajbin daqs 5 lunges, u l-ferrovija...Aqra aktar -
Bniet jinsistu fuq taħriġ ta 'saħħa, se jiksbu xiex? 6 benefiċċji li jsibuk
Ħafna bniet jagħmlu eżerċizzju aerobiku u jinjoraw it-taħriġ tas-saħħa. Għan-nisa, it-taħriġ tas-saħħa mhuwiex biss mod ta 'eżerċizzju, iżda wkoll attitudni lejn il-ħajja. Hawn huma sitt benefiċċji tat-taħriġ tas-saħħa għan-nisa biex juru l-impatt pożittiv li għandu fuq il-ġisem u s-saħħa tagħhom. 1. Ittejjeb il-proporzjon tal-ġisem tiegħek...Aqra aktar -
Fitness, mediċina kontra t-tixjiħ, aħjar minn kwalunkwe prodott għall-kura tal-ġilda!
Kulħadd irid li r-rata tat-tixjiħ tagħhom tonqos u li ġismu jibqa’ żgħir. Madankollu, id-dehra ta ' sinjali aging, hekk li ħafna nies ikollhom jixorbu wolfberry ilma tas-saħħa, bi prodotti għolja kura tal-ġilda, biex jirreżistu tixjiħ. Fil-fatt, jinsistu fuq fitness, aktar minn kwalunkwe prodotti għall-kura tal-ġilda biex jaħdmu! Huwa...Aqra aktar -
Aerial Yoga se jibda fl-2024, bi prospetti ta 'żvilupp promettenti
L-isplużjoni fil-yoga tal-ajru (magħrufa wkoll bħala yoga tal-ajru) fl-2024 ġġib wegħda u potenzjal enormi lill-industrija. Peress li fatturi bħal żieda fl-għarfien tas-saħħa ġenerali, il-popolarità dejjem tikber ta 'metodi ta' fitness alternattivi, u enfasi akbar fuq l-armonija tal-moħħ u l-ġisem kom...Aqra aktar -
Suq tal-hammock għall-adulti Mistenni li jkompli jikber fl-2024
B'ħarsa 'l quddiem lejn l-2024, l-industrija tal-hammock għall-adulti se tkompli tikber u tiżviluppa, immexxija minn stili ta' ħajja tal-konsumatur li jinbidlu u fokus imġedded fuq rikreazzjoni fil-beraħ. Is-suq tal-hammock għall-adulti huwa mistenni li jisplodu minħabba diversi fatturi ewlenin, inkluża enfasi qawwija fuq hu...Aqra aktar -
Aqbeż il-ħabel 1000 darba kuljum, x'se jkun il-ħsad mhux mistenni? Kif taqbeż il-ħabel b'mod korrett?
Żomm mal-ħabel jaqbeż 1000 darba kuljum, x'se jkun il-ħsad mhux mistenni? Il-qbiż mhuwiex biss eżerċizzju aerobiku eċċellenti, iżda għandu wkoll benefiċċji kbar għas-saħħa fiżika u mentali. L-ewwelnett, il-ħabel tal-qbiż jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-qalb u tal-pulmun u jtejjeb ir-reżistenza fiżika. Peress li n-numru...Aqra aktar