Aħbarijiet tal-Industrija
-
Għaliex in-nies ta 'età medja jagħmlu aktar taħriġ ta' saħħa?
Qatt ippruvajt it-taħriġ tas-saħħa? It-taħriġ ta 'saħħa huwa eżerċizzju anerobiku li jiffoka fuq il-bini ta' gruppi ta 'muskoli u jista' jġibilna benefiċċji multipli. It-taħriġ ta 'saħħa mhux biss huwa adattat għaż-żgħażagħ, iżda wkoll adattat għal nies ta' età medja. Taħriġ tas-saħħa komuni jista 'jinqasam fi...Aqra aktar -
Ibqa' aħdem għal ġurnata, 3 xhur, 1 sena, 3 snin, x'differenza se tagħmel?
X'inhuma l-benefiċċji li wieħed iżomm tajjeb? Fitness u l-ebda fitness, persistenza fit-tul, huma żewġ ħajjiet kompletament differenti. Jaderixxu mal-fitness, jum wieħed, xahar, sena, tliet snin, dawn il-bidliet fil-ħin node, mhux biss l-akkumulazzjoni ta 'numri, iżda wkoll ix-xhieda ta' fiżika u mentali ...Aqra aktar -
Fitness ma tistax tintilef diversi azzjoni kompost tad-deheb, ta 'min jipprattika ripetutament!
Meta tidħol għall-ewwel darba fil-ġinnasju, liema movimenti għandek tibda t-taħriġ? Fitness ma tistax titlef ftit azzjoni kompost tad-deheb, ipprattikajt? Pass 1: Pressa tal-bank Bench press tista 'tinqasam fi pressa tal-bank tal-barbell, pressa tal-bank dumbbell, tista' wkoll tinqasam fi pressa tal-bank oblikwu ta 'fuq, ċatt ...Aqra aktar -
X'jiġri min-nies li jiġru għal żmien twil meta jieqfu jeżerċitaw?
It-tmexxija hija saħħa fiżika, proġetti sportivi ta 'benefiċċju fiżiku u mentali, adattati għal veterani irġiel u nisa, il-limitu huwa relattivament baxx. Nies li jibqgħu jaħdmu għal żmien twil jistgħu jaħsdu bosta benefiċċji. Ladarba jieqfu jiġru, jesperjenzaw sensiela ta’ tibdil sottili iżda profond...Aqra aktar -
Minuta push-ups standard 60 liema livell? Kif tagħmel push-ups standard?
Kif tagħmel push-up standard? L-ewwel kun żgur li ġismek ikun f'linja dritta, u żżommu ssikkat minn rasek sa saqajk, u evita li tegħreq jew tgħolli qaddek. Meta żżomm idejk fuq l-art, is-swaba 'għandhom jippuntaw 'il quddiem u l-pali għandhom ikunu paralleli mal-art, li jistgħu b...Aqra aktar -
Jistgħu 100 push-ups kuljum iħarrġu muskoli kbar tas-sider? X'inhu l-istandard?
Fil-moviment tal-fitness, push-up huwa moviment familjari ħafna, aħna se ngħaddu mit-test fiżiku ta 'push-up mill-iskola, push-up huwa wkoll l-azzjoni ass biex jikkompeti s-saħħa ta' fuq tal-ġisem. Allura, x'inhuma l-benefiċċji li żżomm ma 'taħriġ push-up? 1, taħriġ push-ups jista 'jsaħħaħ il-parti ta' fuq m...Aqra aktar -
Fitness ma tistax tintilef diversi azzjoni kompost tad-deheb, ta 'min jipprattika ripetutament!
Meta tidħol għall-ewwel darba fil-ġinnasju, liema movimenti għandek tibda t-taħriġ? Fitness ma tistax titlef ftit azzjoni kompost tad-deheb, ipprattikajt? Pass 1: Pressa tal-bank Bench press tista 'tinqasam fi pressa tal-bank tal-barbell, pressa tal-bank dumbbell, tista' wkoll tinqasam fi pressa tal-bank oblikwu ta 'fuq, ċatt...Aqra aktar -
L-evoluzzjoni tal-hammock tal-yoga fil-fitness u s-saħħa
Il-hammock tal-yoga għadda minn evoluzzjoni kbira fl-industrija tal-fitness u l-benessri, li mmarka fażi trasformattiva fil-mod kif in-nies jersqu lejn il-joga, il-fitness mill-ajru u l-prattiki terapewtiċi. Din it-tendenza innovattiva kisbet attenzjoni u adozzjoni mifruxa għall-abi...Aqra aktar -
X'inhi l-mialġja mdewma? Diversi modi biex ittaffi l-uġigħ fil-muskoli
Mialġja mdewma, it-terminu jista 'ħoss mhux familjari, iżda huwa fenomenu li ħafna dilettanti tal-eżerċizzju spiss jesperjenzaw wara workout. Allura x'inhu eżattament uġigħ fil-muskoli mdewma? Mialġja mdewma, kif tissuġġerixxi l-isem, tirreferi għall-uġigħ li jseħħ fil-muskoli għal perjodu ta 'żmien wara p...Aqra aktar -
Sitt biċċiet ta 'abjad għandhom jifhmu l-oġġetti niexfa fitness
6 fitness abjad għandu jifhem l-oġġetti niexfa: 1. ** Ir-relazzjoni bejn il-muskoli u x-xaħam ** : Fil-bidu tal-fitness, ħafna novizzi ħafna drabi jħawdu l-kunċett ta 'muskolu u xaħam. Fil-fatt, huma sustanzi kompletament differenti. Il-muskoli huwa s-sors tal-enerġija tal-ġisem, u x-xaħam huwa l-enerġija...Aqra aktar -
Sett wieħed ta 'eżerċizzji ta' tiġbid kuljum, 8 benefiċċji jiġu mingħajr sejħa
Grupp ta 'taħriġ ta' tiġbid kuljum, li mhix biss attività fiżika sempliċi, iżda wkoll riflessjoni ta 'attitudni tal-ħajja, insegwiment persistenti ta' saħħa u sbuħija. It-tiġbid ta' 10 sa 15-il minuta kuljum jista' jġib tmien benefiċċji sinifikanti, bħal gwardjan tas-saħħa inviżibbli, iħares fis-skiet ...Aqra aktar -
Fitness ma tistax tinjora t-taħriġ tar-riġlejn! 6 eżerċizzji tar-riġlejn li jaħdmu għal rashom, l-effett mhuwiex ġinnasju inferjuri!
Jekk ma tipprattikax saqajk, qed tagħmel dan għal xejn! Kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa jeħtieġ li jagħtu attenzjoni lit-taħriġ tar-riġlejn, ir-riġel huwa l-akbar grupp ta 'muskoli tal-ġisem, is-sinifikat tat-taħriġ tar-riġlejn huwa wiesa' ħafna. Is-subien jistgħu jippromwovu t-tnixxija tat-testosterone, iżommu l-vig...Aqra aktar