Grupp ta 'taħriġ ta' tiġbid kuljum, li mhix biss attività fiżika sempliċi, iżda wkoll riflessjoni ta 'attitudni tal-ħajja, insegwiment persistenti ta' saħħa u sbuħija.

It-tiġbid ta '10 sa 15-il minuta kuljum jista' jġib tmien benefiċċji sinifikanti, bħal gwardjan tas-saħħa inviżibbli, iħares fis-skiet ġisem tagħna.

L-ewwelnett, it-taħriġ tat-tiġbid jista 'jtejjeb b'mod effettiv il-flessibilità tal-ġisem, jagħmel il-muskoli u l-ġogi aktar komdi fil-moviment, u jnaqqas l-uġigħ u l-iskumdità kkawżati mill-ebusija.Huwa simili li tinjetta lubrikant fil-ġisem, li tagħmel kull ċellula mimlija vitalità.

It-tieni nett, it-taħriġ tat-tiġbid jista 'jtaffi l-għeja u t-tensjoni tal-muskoli.Wara ġurnata ta 'xogħol jew studju, il-muskoli tagħna għandhom it-tendenza li jħossu għajjien, f'dan il-ħin biex jiġġebbed kif suppost, bħal massaġġi ġentili għall-muskoli, sabiex jiksbu rilassament sħiħ u mistrieħ.

It-tielet, it-taħriġ tat-tiġbid jgħin ukoll biex itejjeb il-bilanċ u l-istabbiltà tal-ġisem.Billi tiġġebbed, nistgħu nħossu aħjar kull parti tal-ġisem, sabiex inkunu aktar stabbli u komdi fil-ħajja ta 'kuljum.

Ir-raba ', it-taħriġ tat-tiġbid jista' wkoll jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jgħin lill-ġisem jelimina l-iskart u t-tossini aktar malajr, itejjeb biex jevita problemi, iżomm il-ġisem nadif u b'saħħtu, il-ġilda ssir aħjar.

Il-ħames, it-taħriġ tat-tiġbid għandu wkoll rwol importanti fil-prevenzjoni ta 'korrimenti sportivi.Billi tiġġebbed, nistgħu twissi minn qabel dwar għeja u tensjoni tal-muskoli, u b'hekk nevitaw korrimenti aċċidentali waqt l-eżerċizzju.

Is-sitt, it-taħriġ tat-tiġbid jista 'jtejjeb b'mod sinifikanti l-qagħda tagħna u jgħinna noħolqu qagħda dritta u wieqfa.Immaġina li permezz ta 'serje ta' movimenti ta 'tiġbid, il-muskoli tagħna gradwalment jirrilassaw u l-qagħda tagħna ssir eleganti u dritta.Din il-bidla mhux biss tagħmilna nħarsu aħjar minn barra, iżda wkoll iġġiegħelna nħossuna kunfidenti u enerġetiċi minn ġewwa.

Is-seba ', it-tiġbid jista' wkoll itejjeb b'mod sinifikanti l-kwalità tal-irqad tagħna.Wara ġurnata impenjattiva u għajjiena, ġisimna għadu fi stat ta’ tensjoni meta ninsabu fis-sodda bil-lejl.

F'dan iż-żmien, sett ta 'eżerċizzji ta' tiġbid huwa bħal ċavetta li tista 'tiftaħ il-bieb ta' rilassament fil-fond fil-ġisem tagħna, sabiex inkunu nistgħu nirrestawraw aħjar l-enerġija fl-irqad u niltaqgħu mal-ġurnata l-ġdida.

Fl-aħħarnett, eżerċizzji ta 'tiġbid għandhom l-effett maġiku li jikkalmaw u jtejbu l-burdata.Meta nħossuna ansjużi u stressati fil-ħajja impenjattiva tagħna, sett ta’ eżerċizzji ta’ tiġbid jista’ jkun bħal mediċina tajba biex ittaffi t-tensjoni tagħna u terġa’ tikseb il-paċi u t-trankwillità ta’ ġewwa tagħna.Meta nkunu fil-proċess ta 'tiġbid, ħu nifs fil-fond u jirrilassaw, bħallikieku d-dinja kollha ssir paċifika u sabiħa.