-
4 modi kif tiffoka l-muskoli tiegħek
Kif tista' tiffoka l-muskoli tiegħek waqt it-taħriġ tal-fitness? Minbarra taħriġ ta 'piż raġonevoli biex intejbu d-dimensjoni tal-muskoli, jeħtieġ ukoll li nikkontrollaw il-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tagħna. Minħabba li x-xaħam żejjed se jkopri l-linja tal-muskoli, il-laħam tal-għerq tiegħek mhux se jkun daqshekk notevoli. Xi li ġej...Aqra aktar -
5 Kmandamenti li n-nies tal-fitness iridu jkunu jafu!
Il-fitness huwa tip ta 'eżerċizzju li jista' joħloq ġisem tajjeb, jibni ġisem b'saħħtu u jirreżisti l-veloċità tat-tixjiħ, iżda fil-proċess ta 'fitness, għandna bżonn nagħtu attenzjoni għal xi nuqqas ta' ftehim sabiex nevitaw id-dawriet. It-tagħlim taʼ xi kmandamenti tal-idoneità jistaʼ jgħinna neżerċitaw aħjar. Hawn ħamsa...Aqra aktar -
Kif tagħmel 100 pull-ups kull ġurnata oħra tagħmel differenza fit-tul?
Inti familjari mal-pull-up? Il-pull-ups huma eżerċizzju estremament effettiv li jaħdem id-dahar, id-dirgħajn u l-qalba, itejjeb is-saħħa u l-massa tal-muskoli, u jsawwar il-ġisem tiegħek. Barra minn hekk, b'differenza mit-taħriġ ta 'parti waħda bħall-weightlifting, it-taħriġ tal-ġbid jista' jippromwovi l-koordinazzjoni tal-ġisem kollu...Aqra aktar -
Dawn il-kwotazzjonijiet ta 'ispirazzjoni tal-fitness se jżommok motivat biex tkompli għaddejja!
Dawn is-sentenzi pożittivi dwar il-fitness jagħtuk biżżejjed motivazzjoni biex tkompli għaddejja! , M'għandekx tkun raġel xaħam fl-aħjar età, fitness, tista 'tħallik tneħħi l-kisja tal-obeżità, issir kunfidenti lilek innifsek. 2, l-hekk imsejħa għata bajda mitt ikrah, xaħam jeqirdu kollha, biss irqiq isfel, inti ca...Aqra aktar -
6 Linji gwida dwar il-fitness: Tieqaf teżerċita bl-addoċċ?
Fil-kwistjoni tal-fitness, in-nies huma dejjem mimlija entużjażmu, iżda l-eżerċizzju għomja mhux dejjem jikseb riżultati, u jista 'saħansitra jġib konsegwenzi ħżiena. Sabiex jgħinek teżerċita aħjar, Xiaobian jagħtik is-6 linji gwida tal-fitness li ġejjin, nispera li ma tagħmilx eżerċizzju bl-addoċċ? L-ewwel,...Aqra aktar -
Għaliex in-nies ta 'età medja jagħmlu aktar taħriġ ta' saħħa?
Qatt ippruvajt it-taħriġ tas-saħħa? It-taħriġ ta 'saħħa huwa eżerċizzju anerobiku li jiffoka fuq il-bini ta' gruppi ta 'muskoli u jista' jġibilna benefiċċji multipli. It-taħriġ ta 'saħħa mhux biss huwa adattat għaż-żgħażagħ, iżda wkoll adattat għal nies ta' età medja. Taħriġ tas-saħħa komuni jista 'jinqasam fi...Aqra aktar -
Ibqa' aħdem għal ġurnata, 3 xhur, 1 sena, 3 snin, x'differenza se tagħmel?
X'inhuma l-benefiċċji li wieħed iżomm tajjeb? Fitness u l-ebda fitness, persistenza fit-tul, huma żewġ ħajjiet kompletament differenti. Jaderixxu mal-fitness, jum wieħed, xahar, sena, tliet snin, dawn il-bidliet fil-ħin node, mhux biss l-akkumulazzjoni ta 'numri, iżda wkoll ix-xhieda ta' fiżika u mentali ...Aqra aktar -
Fitness ma tistax tintilef diversi azzjoni kompost tad-deheb, ta 'min jipprattika ripetutament!
Meta tidħol għall-ewwel darba fil-ġinnasju, liema movimenti għandek tibda t-taħriġ? Fitness ma tistax titlef ftit azzjoni kompost tad-deheb, ipprattikajt? Pass 1: Pressa tal-bank Bench press tista 'tinqasam fi pressa tal-bank tal-barbell, pressa tal-bank dumbbell, tista' wkoll tinqasam fi pressa tal-bank oblikwu ta 'fuq, ċatt ...Aqra aktar -
X'jiġri min-nies li jiġru għal żmien twil meta jieqfu jeżerċitaw?
It-tmexxija hija saħħa fiżika, proġetti sportivi ta 'benefiċċju fiżiku u mentali, adattati għal veterani irġiel u nisa, il-limitu huwa relattivament baxx. Nies li jibqgħu jaħdmu għal żmien twil jistgħu jaħsdu bosta benefiċċji. Ladarba jieqfu jiġru, jesperjenzaw sensiela ta’ tibdil sottili iżda profond...Aqra aktar -
Minuta push-ups standard 60 liema livell? Kif tagħmel push-ups standard?
Kif tagħmel push-up standard? L-ewwel kun żgur li ġismek ikun f'linja dritta, u żżommu ssikkat minn rasek sa saqajk, u evita li tegħreq jew tgħolli qaddek. Meta żżomm idejk fuq l-art, is-swaba 'għandhom jippuntaw 'il quddiem u l-pali għandhom ikunu paralleli mal-art, li jistgħu b...Aqra aktar -
Jistgħu 100 push-ups kuljum iħarrġu muskoli kbar tas-sider? X'inhu l-istandard?
Fil-moviment tal-fitness, push-up huwa moviment familjari ħafna, aħna se ngħaddu mit-test fiżiku ta 'push-up mill-iskola, push-up huwa wkoll l-azzjoni ass biex jikkompeti s-saħħa ta' fuq tal-ġisem. Allura, x'inhuma l-benefiċċji li żżomm ma 'taħriġ push-up? 1, taħriġ push-ups jista 'jsaħħaħ il-parti ta' fuq m...Aqra aktar -
9 Movimenti Yoga biex jippromwovu s-saħħa tat-tirojde u jgħinuk tneħħi l-iskart tal-ġisem
It-tirojde hija l-akbar glandola endokrinali fil-ġisem tal-bniedem, li tista 'tippromwovi t-tkabbir u l-iżvilupp tal-ġisem tal-bniedem u l-metaboliżmu materjali. Madankollu, ħafna nies huma mdorrijin joqogħdu bilqiegħda għal żmien twil u joqogħdu sa tard, u dan iwassal għal disturbi endokrinali u mard tat-tirojde. Illum, jien...Aqra aktar