-
Master 3 modi kif taħdem sabiex tkun tista 'titlef l-aktar xaħam fl-iqsar żmien!
It-tmexxija hija eżerċizzju rikonoxxut ta 'ħruq tax-xaħam, tista' ttejjeb il-metaboliżmu tal-attività, tippromwovi d-dekompożizzjoni tax-xaħam, iżda wkoll issaħħaħ il-ġisem, ittejjeb l-immunità, tħallik iżżomm stat żagħżugħ tal-ġisem. Madankollu, ħafna nies ma jafux kif jaħdmu għall-aħjar riżultati. Hawn huma ftit modi kif taħdem fis-s...Aqra aktar -
Kif tidħol fis-Yoga Wild Pose? Is-saħħa tad-driegħ u tar-riġel hija essenzjali
F'Vinyasa, ħafna drabi nagħmlu l-Poża Selvaġġa, li hija backbend b'id waħda, appoġġjata minn driegħ li teħtieġ saħħa tad-driegħ u tar-riġel, kif ukoll flessibilità tas-sinsla. Camatkarasana Selvaġġ Meta l-poża selvaġġa ssir sa l-estrem, in-naħa ta 'fuq tista' wkoll tmiss l-art, li hija taħlita perfetta ta 'stre...Aqra aktar -
Sider novizzi, dahar veteran! Kif teżerċita d-dahar?
Fil-ġinnasju, it-taħriġ tal-muskoli tas-sider dejjem kien l-aktar parti popolari tan-novizzi. Kulħadd irid ikollu par muskoli tas-sider sħiħ biex juri l-ġisem attenwat tiegħu. Madankollu, ħafna nies jinjoraw it-taħriġ tad-dahar, li jirriżulta f'sider żviluppat u dahar relattivament dgħajfa. L-hekk imsejħa: novizzi che...Aqra aktar -
7 jiċċaqlaq biex itejbu ġenbejn ċatti, sculpting ġenbejn sħaħ, sculpting kurvi attraenti!
Il-warrani sħaħ u dehra tajba huwa l-insegwiment ta 'kull tfajla għal ġisem tajjeb, iżda nies li huma mdorrijin li jkunu sedentarji u nuqqas ta' eżerċizzju normalment iġibu ġenbejn ċatti u ġenbejn sagging, li jġiegħlek tfittex ħażin fil-qliezet u tidher qisha dama. U normalment ikel greedy, sħana żejda hija faċli biex tittrasforma i...Aqra aktar -
Żomm it-taħriġ tat-tiġbid, 6 benefiċċji jsibuk! Mehmuż: Sett ta’ GIFs stretch
Jekk trid li jkollok ġisem b'saħħtu u muskoli b'saħħithom, minbarra taħriġ ta 'saħħa u eżerċizzju aerobiku, it-taħriġ tat-tiġbid huwa wkoll parti essenzjali. Filwaqt li tiġbid jista 'jidher sempliċi, il-benefiċċji ma jistgħux jiġu injorati. Hawn huma 6 benefiċċji ta 'taħriġ ta' tiġbid konsistenti. 1. Naqqas s...Aqra aktar -
7 Azzjonijiet Prattiċi ta' Telf ta' Xaħam biex jgħinuk Slim Down
Il-fitness mhix biss tip ta 'eżerċizzju, iżda wkoll riflessjoni tal-attitudni tal-ħajja. L-eżerċizzju tal-fitness jeħtieġ għaraq u huwa battalja kontra l-inerzja tal-ġisem. Maż-żmien, tibda tħoss il-ferħ tal-fitness, li gradwalment jittrasforma fi drawwa ta 'stil ta' ħajja, tgawdija ta 'vizzju. Aderenza fit-tul...Aqra aktar -
1 siegħa ta 'eżerċizzju aerobiku kuljum, aderenza fit-tul, 6 benefiċċji jiġu mhux mistiedna
Il-fitness huwa prinċipalment maqsum f'taħriġ ta 'saħħa u eżerċizzju aerobiku, ħafna nies biss jibdew fitness se jibdew minn eżerċizzju aerobiku. Li tiddedika siegħa kuljum għall-eżerċizzju aerobiku tista 'tipprovdik benefiċċji multipli li se jibbenefikaw inti b'mod mhux żgħir. Is-sitt benefiċċji ta’ din is-siegħa qasira o...Aqra aktar -
6 Linji gwida dwar il-fitness: Tieqaf teżerċita bl-addoċċ?
Fil-kwistjoni tal-fitness, in-nies huma dejjem mimlija entużjażmu, iżda l-eżerċizzju għomja mhux dejjem jikseb riżultati, u jista 'saħansitra jġib konsegwenzi ħżiena. Sabiex jgħinek teżerċita aħjar, Xiaobian jagħtik is-6 linji gwida tal-fitness li ġejjin, nispera li ma tagħmilx eżerċizzju bl-addoċċ? L-ewwel,...Aqra aktar -
Jieħu aktar minn 30 minuta ta 'eżerċizzju biex jaħarqu xaħam? Dan l-artikolu jgħidlek it-tweġiba
Fl-era tas-saħħa nazzjonali, l-eżerċizzju huwa xi ħaġa li trid titħeġġeġ. Iż-żamma tal-vizzju tal-eżerċizzju tista 'ssaħħaħ il-ġisem, ittejjeb l-immunità, ittawwal il-ħajja, ittejjeb l-obeżità, u toħloq linji tal-ġisem eċċellenti. Ħafna nies li jitilfu l-piż se jagħżlu ġiri, mixi mgħaġġel, aerobics u sport ieħor...Aqra aktar -
Kif l-irġiel u n-nisa jagħżlu l-piż tad-dumbbell?
Tagħmir ta 'fitness, dumbbells huma tagħmir flessibbli ħafna, konvenjenti, l-użu ta' dumbbells fid-dar jista 'jkun taħriġ ta' saħħa. Biss jeħtieġ li tirranġa ftit fitness raġonevoli, dumbbells jistgħu jgħinuna neżerċitaw il-grupp tal-muskoli tal-ġisem kollu, iffurmaw il-ġisem perfett. Allura, kif tuża dumbbells biex teżerċita l-...Aqra aktar -
X'inhi d-differenza bejn xi ħadd li jaqbeż il-ħabel għal 15-il minuta kuljum kontra xi ħadd li jiġri għal 40 minuta kuljum?
Hemm ħafna modi ta 'taħriġ ta' fitness, taqbeż u ġiri huma modi komuni ta 'eżerċizzju, imbagħad, 15-il minuta ta' jaqbeż u 40 minuta kuljum in-nies imexxu, persistenza fit-tul, x'inhi d-differenza bejn it-tnejn? L-ewwelnett, mil-lat tal-intensità tal-eżerċizzju, 15-il minuta ...Aqra aktar -
Fitness biss tagħmel taħriġ ta 'saħħa, ma tagħmel eżerċizzju aerobiku jista' slim down?
Fitness biss tagħmel taħriġ ta 'saħħa, ma tagħmel eżerċizzju aerobiku jista' slim down? It-tweġiba hija iva, iżda jeħtieġ li jkun ċar li tagħmel biss taħriġ ta 'saħħa mingħajr eżerċizzju aerobiku se jkun aktar bil-mod biex jitilfu l-piż. Dan għaliex it-taħriġ tas-saħħa jiffoka prinċipalment fuq iż-żieda tal-massa tal-muskoli u s-saħħa...Aqra aktar