-
Jista 'jaqbeż ħabel iweġġgħu ġogi tiegħek? 6 punti tal-ħabel tal-qabża biex jippromwovu l-ħruq tax-xaħam tal-ġisem, iżda wkoll korp b'saħħtu!
Hemm ħafna għażliet għat-taħriġ tal-fitness, allura x'inhu l-aktar eżerċizzju komuni li tagħmel meta taħdem? Ħafna nies se jagħżlu li jiġru, il-limitu tal-ġiri huwa relattivament baxx, sakemm ir-riġlejn jistgħu jimxu. Madankollu, it-tmexxija mhix faċli li żżomm magħha. Illum, sport tal-fitness li Xiaobian kien...Aqra aktar -
9 Butt lifts effettivi biex jgħinuk tikseb butt sabiħ u ġisem kbir
Ħafna bniet joħolmu li jkollhom ġisem sabiħ b'ġenbejn sbieħ u kurvi charming, hux? L-istandard modern għal korp tajjeb m'għadux li slim down, iżda li jkollu korp mgħawġa wara slimming isfel, korp bħal dan se jkun attraenti. Bl-iżvilupp estensiv tal-kultura tal-fitness, ħafna...Aqra aktar -
Kemm pull-ups tista 'tagħmel f'daqqa? X'inhu l-pull-up standard?
Il-pull-up huwa moviment tad-deheb biex jeżerċita l-grupp tal-muskoli tar-riġlejn ta 'fuq, li jista' jiġi pprattikat fid-dar, u huwa wkoll wieħed mill-oġġetti tat-test fil-klassi tal-edukazzjoni fiżika tal-iskola tan-nofs. Aderenza fit-tul għat-taħriġ pull-up tista 'ttejjeb is-saħħa ta' fuq tal-ġisem, ittejjeb il-koordinazzjoni tal-ġisem u l-istabbiltà...Aqra aktar -
Wisq eżerċizzju mhuwiex rakkomandabbli! Hemm diversi sinjali li jfissru li qed titħarreġ iżżejjed
Taħdem u tkun dixxiplinat hija ħaġa tajba, imma li tagħmel żżejjed mhux! Ħafna nies fil-bidu tal-fitness, ma jegħlbux ir-ritmu, iżda jżidu bl-addoċċ l-ammont ta 'taħriġ, irrispettivament minn jekk il-ġisem jistax jadatta. It-taħriġ tal-fitness jeħtieġ li jkun gradwali, jekk tuża l-fitness God...Aqra aktar -
5 metodi ta 'taħriġ tar-riġlejn biex jgħinuk issaħħaħ ir-riġlejn t'isfel, tippromwovi t-tnixxija tat-testosterone!
Kont taħdem fuq saqajk meta kont qed titħarreġ? Ħafna nies jiffokaw fuq it-taħriġ tal-parti ta 'fuq tal-ġisem, iżda jittraskuraw l-iżvilupp tal-grupp tal-muskoli t'isfel tal-ġisem. L-iżvilupp muskolari tar-riġlejn jiddetermina s-saħħa tar-riġlejn t'isfel u jiddetermina l-iżvilupp tal-linja tal-ġisem kollu. Jekk riġel tiegħek m...Aqra aktar -
Balaclava: prospett ta' żvilupp emerġenti
Ladarba primarjament assoċjata ma 'sports estremi u attivitajiet fil-beraħ, il-balaclava issa hija popolari f'varjetà ta' industriji u għandha futur sabiħ. Din l-ilbies versatili mhix biss simbolu ta 'protezzjoni u anonimità, iżda wkoll dikjarazzjoni tal-moda u prattika ...Aqra aktar -
Tagħmelx biss ir-roll taż-żaqq! 2 modi biex Tilef ix-xaħam, 5 mossi biex Carve charming six-pack abs
Kif Carve a six-pack? Abs ta 'raġel mhumiex dak li trid tagħmel. Ħafna nies li ppruvaw it-taħriġ addominali se jsibu li ma jimpurtax kemm rollijiet taż-żaqq kuljum, ma jistgħux jiżviluppaw linji addominali, u għalhekk? Nies b'sitt-pack abs għandu jkollhom persentaġġ baxx ħafna ta' xaħam tal-ġisem, għax...Aqra aktar -
Erba 'pariri għal novizzi tat-taħriġ tas-saħħa tan-nisa!
Novice fit-taħriġ tas-saħħa huwa persuna li regolarment tuża tagħmir tat-tip ta 'strument għat-taħriġ, jew tuża piżijiet ħielsa, iżda ma tgħallimx it-teknika korretta, u ma tkunx għamlet regolarment taħriġ tal-barbell u tal-idejn ħielsa. Anke jekk ilek s-snin ġewwa u barra mill-ġinnasju u mbagħad tagħmel xi bi...Aqra aktar -
L-ebda squats, l-ebda ġenbejn, kif tagħmel squats standard? Jistgħu jiġu eżerċitati squats kuljum?
Squats, magħrufa bħala r-"king of action", għandhom effetti sinifikanti fuq it-tiswir tal-ġenbejn sħaħ, muskoli b'saħħithom tar-riġlejn, itejbu l-istabbiltà tal-qalba u jippromwovu l-iżvilupp koordinat tal-muskoli fil-ġisem kollu, li jokkupaw pożizzjoni ċentrali fid-dinja tal-fitness. Sentenza ta '"ebda sq...Aqra aktar -
Par ta 'dumbbells 9 movimenti, jeżerċitaw il-grupp tal-muskoli tal-ġisem kollu, sculpting il-figura fid-dar, itejbu l-proporzjon tal-figura
Dumbbell, ta 'daqs żgħir, adattat għal tagħmir ta' eżerċizzju fid-dar, jista 'jgħinek teżerċita l-grupp tal-muskoli tal-ġisem kollu, biex tikseb l-iskop ta' żieda fil-muskoli u telf ta 'xaħam. Jekk trid tagħmel taħriġ ta’ saħħa imma ma tafx minn fejn tibda, ibda bil-piżijiet bid-dumbbells. Il-muskoli huwa l-ġisem'...Aqra aktar -
Trasportatur Innovattiv tal-Yoga Mat
Fid-dinja vasta u li qed tevolvi tal-aċċessorji tal-yoga, reċentement dehret ħolqien tassew straordinarju - il-Adjustable Yoga Mat Strap Carrier. Din il-braga inġenjuża ġiet iddisinjata bir-reqqa biex tittrasforma kompletament kif iġorr it-tapit tal-yoga tiegħek. Il-karr...Aqra aktar -
Sett wieħed ta 'eżerċizzji ta' tiġbid kuljum, 8 benefiċċji jiġu mingħajr sejħa
Grupp ta 'taħriġ ta' tiġbid kuljum, li mhix biss attività fiżika sempliċi, iżda wkoll riflessjoni ta 'attitudni tal-ħajja, insegwiment persistenti ta' saħħa u sbuħija. It-tiġbid ta' 10 sa 15-il minuta kuljum jista' jġib tmien benefiċċji sinifikanti, bħal gwardjan tas-saħħa inviżibbli, iħares fis-skiet ...Aqra aktar