-
7 jiċċaqlaq biex itejbu ġenbejn ċatti, sculpting ġenbejn sħaħ, sculpting kurvi attraenti!
Il-warrani sħaħ u dehra tajba huwa l-insegwiment ta 'kull tfajla għal ġisem tajjeb, iżda nies li huma mdorrijin li jkunu sedentarji u nuqqas ta' eżerċizzju normalment iġibu ġenbejn ċatti u ġenbejn sagging, li jġiegħlek tfittex ħażin fil-qliezet u tidher qisha dama.U normalment ikel greedy, sħana żejda hija faċli biex tittrasforma i...Aqra iktar -
Żomm it-taħriġ tat-tiġbid, 6 benefiċċji jsibuk!Mehmuż: Sett ta’ GIFs stretch
Jekk trid li jkollok ġisem b'saħħtu u muskoli b'saħħithom, minbarra taħriġ ta 'saħħa u eżerċizzju aerobiku, it-taħriġ tat-tiġbid huwa wkoll parti essenzjali.Filwaqt li tiġbid jista 'jidher sempliċi, il-benefiċċji ma jistgħux jiġu injorati.Hawn huma 6 benefiċċji ta 'taħriġ ta' tiġbid konsistenti.1. Naqqas s...Aqra iktar -
7 Azzjonijiet Prattiċi ta' Telf ta' Xaħam biex jgħinuk Slim Down
Il-fitness mhix biss tip ta 'eżerċizzju, iżda wkoll riflessjoni tal-attitudni tal-ħajja.L-eżerċizzju tal-fitness jeħtieġ għaraq u huwa battalja kontra l-inerzja tal-ġisem.Maż-żmien, tibda tħoss il-ferħ tal-fitness, li gradwalment jittrasforma fi drawwa ta 'stil ta' ħajja, tgawdija ta 'vizzju.Aderenza fit-tul...Aqra iktar -
1 siegħa ta 'eżerċizzju aerobiku kuljum, aderenza fit-tul, 6 benefiċċji jiġu mhux mistiedna
Il-fitness huwa prinċipalment maqsum f'taħriġ ta 'saħħa u eżerċizzju aerobiku, ħafna nies biss jibdew fitness se jibdew minn eżerċizzju aerobiku.Li tiddedika siegħa kuljum għall-eżerċizzju aerobiku tista 'tipprovdik benefiċċji multipli li se jibbenefikaw inti b'mod mhux żgħir.Is-sitt benefiċċji ta’ din is-siegħa qasira o...Aqra iktar -
6 Linji gwida dwar il-fitness: Tieqaf teżerċita bl-addoċċ?
Fil-kwistjoni tal-fitness, in-nies huma dejjem mimlija entużjażmu, iżda l-eżerċizzju għomja mhux dejjem jikseb riżultati, u jista 'saħansitra jġib konsegwenzi ħżiena.Sabiex jgħinek teżerċita aħjar, Xiaobian jagħtik is-6 linji gwida tal-fitness li ġejjin, nispera li ma tagħmilx eżerċizzju bl-addoċċ?L-ewwel,...Aqra iktar -
Jieħu aktar minn 30 minuta ta 'eżerċizzju biex jaħarqu xaħam?Dan l-artikolu jgħidlek it-tweġiba
Fl-era tas-saħħa nazzjonali, l-eżerċizzju huwa xi ħaġa li trid titħeġġeġ.Iż-żamma tal-vizzju tal-eżerċizzju tista 'ssaħħaħ il-ġisem, ittejjeb l-immunità, ittawwal il-ħajja, ittejjeb l-obeżità, u toħloq linji tal-ġisem eċċellenti.Ħafna nies li jitilfu l-piż se jagħżlu ġiri, mixi mgħaġġel, aerobics u sport ieħor...Aqra iktar -
Kif l-irġiel u n-nisa jagħżlu l-piż tad-dumbbell?
Tagħmir ta 'fitness, dumbbells huma tagħmir flessibbli ħafna, konvenjenti, l-użu ta' dumbbells fid-dar jista 'jkun taħriġ ta' saħħa.Biss jeħtieġ li tirranġa ftit fitness raġonevoli, dumbbells jistgħu jgħinuna neżerċitaw il-grupp tal-muskoli tal-ġisem kollu, iffurmaw il-ġisem perfett.Allura, kif tuża dumbbells biex teżerċita l-...Aqra iktar -
X'inhi d-differenza bejn xi ħadd li jaqbeż il-ħabel għal 15-il minuta kuljum kontra xi ħadd li jiġri għal 40 minuta kuljum?
Hemm ħafna modi ta 'taħriġ ta' fitness, taqbeż u ġiri huma modi komuni ta 'eżerċizzju, imbagħad, 15-il minuta ta' jaqbeż u 40 minuta kuljum in-nies imexxu, persistenza fit-tul, x'inhi d-differenza bejn it-tnejn?L-ewwelnett, mil-lat tal-intensità tal-eżerċizzju, 15-il minuta ...Aqra iktar -
Fitness biss tagħmel taħriġ ta 'saħħa, ma tagħmel eżerċizzju aerobiku jista' slim down?
Fitness biss tagħmel taħriġ ta 'saħħa, ma tagħmel eżerċizzju aerobiku jista' slim down?It-tweġiba hija iva, iżda jeħtieġ li jkun ċar li tagħmel biss taħriġ ta 'saħħa mingħajr eżerċizzju aerobiku se jkun aktar bil-mod biex jitilfu l-piż.Dan għaliex it-taħriġ tas-saħħa jiffoka prinċipalment fuq iż-żieda tal-massa tal-muskoli u s-saħħa...Aqra iktar -
4 modi kif tiffoka l-muskoli tiegħek
Kif tista' tiffoka l-muskoli tiegħek waqt it-taħriġ tal-fitness?Minbarra taħriġ ta 'piż raġonevoli biex intejbu d-dimensjoni tal-muskoli, jeħtieġ ukoll li nikkontrollaw il-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tagħna.Minħabba li x-xaħam żejjed se jkopri l-linja tal-muskoli, il-laħam tal-għerq tiegħek mhux se jkun daqshekk notevoli.Xi li ġej...Aqra iktar -
5 Kmandamenti li n-nies tal-fitness iridu jkunu jafu!
Il-fitness huwa tip ta 'eżerċizzju li jista' joħloq ġisem tajjeb, jibni ġisem b'saħħtu u jirreżisti l-veloċità tat-tixjiħ, iżda fil-proċess ta 'fitness, għandna bżonn nagħtu attenzjoni għal xi nuqqas ta' ftehim sabiex nevitaw id-dawriet.It-tagħlim taʼ xi kmandamenti tal-idoneità jistaʼ jgħinna neżerċitaw aħjar.Hawn ħamsa...Aqra iktar -
Kif tagħmel 100 pull-ups kull ġurnata oħra tagħmel differenza fit-tul?
Inti familjari mal-pull-up?Il-pull-ups huma eżerċizzju estremament effettiv li jaħdem id-dahar, id-dirgħajn u l-qalba, itejjeb is-saħħa u l-massa tal-muskoli, u jsawwar il-ġisem tiegħek.Barra minn hekk, b'differenza mit-taħriġ ta 'parti waħda bħall-weightlifting, it-taħriġ tal-ġbid jista' jippromwovi l-koordinazzjoni tal-ġisem kollu...Aqra iktar