Illum il-ġurnata, aktar u aktar nies jagħżlu fitness, iżda mhux ħafna nies jeħel magħha għal żmien twil.Hemm distakk kbir bejn dawk li jaħdmu u dawk li ma jaħdmux.Tippreferi tgħix ħajja ta 'fitness jew ħajja ta' non-fitness?

X'inhi d-differenza bejn il-fitness u n-nuqqas ta 'fitness?Aħna nanalizzawha mill-aspetti li ġejjin:

1. Id-differenza bejn ix-xaħam u rqiq.Nies fitness fit-tul, il-metaboliżmu tal-attività tagħhom stess se jitjieb, il-ġisem se jżomm aħjar, speċjalment nies ta 'taħriġ ta' saħħa, proporzjon tal-ġisem se jkun aħjar.

U nies li ma jeżerċitawx hekk kif jikbru, il-funzjonijiet tal-ġisem tagħhom jonqsu gradwalment, il-livell tal-metaboliżmu se jonqos ukoll, il-figura tiegħek hija faċli biex tiżdied il-piż, tidher żejtnija.

2. Differenza ta 'kwalità fiżika.In-nies tal-fitness permezz tal-eżerċizzju jistgħu jtejbu l-funzjoni tal-qalb u tal-pulmun, is-saħħa tal-muskoli, itejbu l-flessibilità tal-ġisem u indikaturi oħra tal-kwalità fiżika.

B'kuntrast, in-nies li ma jagħmlux eżerċizzju se jonqsu gradwalment fis-saħħa fiżika, suxxettibbli għal uġigħ fid-dahar, sklerożi fil-ġogi, mard kroniku u problemi oħra tas-saħħa, il-veloċità tat-tixjiħ tal-ġisem se tiġi aċċellerata.

3. Stati mentali differenti.Il-fitness jista 'jippromwovi r-rilaxx ta' endorphins, dopamine u newrotrasmettituri oħra fil-ġisem, li jistgħu jtaffu l-ansjetà, depressjoni u stress mentali ieħor, itejbu l-kuntentizza tal-burdata u r-reżistenza għall-istress.

Nies li ma jeżerċitawx it-tendenza li jakkumulaw emozzjonijiet negattivi, il-livelli ta 'cortisol se jiżdiedu, ħafna drabi tkun fi stat ta' pressjoni għolja, tibdil fil-burdata, għeja u problemi oħra, li ma jwasslux għas-saħħa mentali.

4. Għandek drawwiet differenti.Nies li jżommu tajjeb normalment jiffurmaw drawwiet ta 'ħajja tajba, bħal xogħol u mistrieħ regolari, dieta raġonevoli, l-ebda tipjip u l-ebda xorb.

Iżda n-nies li ma jeżerċitawx spiss jixtiequ jibqgħu sa tard, jieklu snacks, dipendenti fuq il-logħob u drawwiet ħżiena oħra, dawn id-drawwiet iġibu effetti ħżiena fuq is-saħħa.

5. Ħiliet soċjali differenti.Il-fitness jista 'jgħin lin-nies jagħmlu aktar ħbieb fl-isports, iżidu ċ-ċirku soċjali, li jwasslu għall-komunikazzjoni, it-tagħlim u aspetti oħra tat-titjib.

U nies li ma jeżerċitawx, jekk ma jħobbux joħorġu f'ħinijiet ordinarji, huwa faċli li ssir mara li ma toħroġx għal żmien twil, nuqqas ta 'kapaċità soċjali u opportunitajiet ta' komunikazzjoni.

Fil-qosor, hemm differenza ċara bejn il-fitness fit-tul u n-nies mhux tajbin.Iż-żamma tajba tista 'ġġib ħafna benefiċċji.Għalhekk, għandna nieħdu sehem attiv f'attivitajiet ta' fitness biex intejbu l-kundizzjoni fiżika tagħna u l-kwalità tal-ħajja.