-
Għaliex il-ġisem tmur għall-agħar wara li taħdem? Hawn ħames affarijiet li forsi ma ndunajtx
Għaliex il-ġisem tmur għall-agħar wara li taħdem? Hawn huma ħames affarijiet li forsi ma ndunajtx Riċentement smajt xi sħab żgħar fid-diskussjoni: għaliex tinsisti fuq il-fitness wara li l-ġisem isir agħar? Meta ma kienx hemm fitness qabel, spiss ma kienx faċli li taqbad ir-riħ, iżda issa wara l-fitness, th...Aqra aktar -
Meta tuża hammock ta 'barra, hemm diversi konsiderazzjonijiet li għandek tkun konxju ta':
Meta tuża hammock ta 'barra, hemm diversi konsiderazzjonijiet li għandek tkun konxju ta': Sib punt ta 'appoġġ sikur: Agħżel punt ta' appoġġ solidu u affidabbli, bħal zokk ta 'siġra jew detentur speċjali ta' hammock. Kun żgur li l-punt ta 'appoġġ jista' jappoġġja l-piż tal-hammock u l-utent. Oqgħod attent għall-...Aqra aktar -
Qed tuża l-metodu t-tajjeb għaċ-ċinturin tal-ġenbejn?
band tal-ġenbejn hija għodda ta 'taħriġ użata komunement biex issaħħaħ il-muskoli tal-ġenbejn u l-ġenbejn. Dan li ġej huwa l-użu ikkonfermat tal-faxxa tal-ġenbejn: Poġġi l-faxxa tal-ġenbejn: Poġġi l-faxxa tal-ġenbejn eżatt fuq l-irkoppa tiegħek, kun żgur li tkun snud mal-ġilda tiegħek u m'għandhiex Spazji laxki. Wettaq eżerċizzji ta' tisħin: Qabel...Aqra aktar -
Għaliex aktar u aktar nies qed jieħdu fitness? Hemm diversi raġunijiet għaliex
F'dawn l-aħħar snin, aktar u aktar nies bdew jagħtu attenzjoni lis-saħħa u s-saħħa. Din it-tendenza ġiet riflessa b'mod ċar fl-iskala globali, kemm pajjiżi żviluppati kif ukoll li qed jiżviluppaw, l-attenzjoni tan-nies għall-fitness qed tiżdied gradwalment. Allura għaliex qed isiru aktar u aktar nies tajbin? F...Aqra aktar -
Jista' l-idoneità tbiddel wiċċ persuna? Wara li taqra dawn, tkun taf!
Ħafna nies jgħidu li l-idoneità tista 'tbiddel wiċċ persuna. Minħabba li ħafna nies jaraw ħafna stilel qabel id-dehra ta 'ebda fitness, mhux biss xaħam iżda wkoll ikrah ħafna, iżda wara li jidħlu fil-ġinnasju, il-ġisem tagħhom mhux biss irqiq, anke l-wiċċ inbidel. Dan huwa gym jew facelift? Ħafna nies...Aqra aktar -
Il-ħabel tal-qbiż - eżerċizzju rikonoxxut tal-ħruq tax-xaħam, minbarra telf ta 'piż, tista' wkoll taħsad 6 benefiċċji
1000 ħabel ta 'qbeż kuljum, għan-novizzi għandu effett tajjeb ta' telf ta 'piż. Madankollu, li żżomm mal-1,000 ħabel tal-qabża kuljum mhux biss tgħinek irqaq, iżda wkoll iġġib ħafna benefiċċji oħra. 1. Ittejjeb il-funzjoni kardjopulmonari Qbiż huwa eżerċizzju aerobiku li jista 'jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jtejjeb...Aqra aktar -
40 minuta ta 'taħriġ ta' reżistenza kuljum, u dawn il-ftit bidliet se jlaħħqu miegħek
X'inhu t-taħriġ tar-reżistenza? It-taħriġ ta 'reżistenza huwa taħriġ ta' saħħa, bħal squat komuni, push up, pull-up, bench press u taħriġ ieħor huma taħriġ ta 'saħħa, nistgħu nużaw dumbbells, barbells, ċinturin elastiku u tagħmir ieħor għat-taħriġ, pass pass biex inżidu l-livell tal-piż , li...Aqra aktar -
Sommarju tal-veteran tal-fitness: 4 punti ta 'esperjenza, tavżak tevita dawriet, bidu ta' malajr
Illum il-ġurnata, aktar u aktar nies isegwu fitness, u xi nies jibdew jidħlu fil-ġinnasju għal taħriġ ta 'saħħa, aktar milli sempliċiment eżerċizzju aerobiku, li huwa l-fehim tal-fitness qed isir aktar u aktar profond, m'għadhomx jibżgħu minn taħriġ ta' saħħa. Kemm jekk għall-bini tal-muskoli jew għall-fi...Aqra aktar -
4 proċeduri ta 'saħħa xjentifika rikonoxxuta, ara jekk tipprattikax id-dritt?
Trid tagħmel fitness imma ma tafx minn fejn tibda, fil-ġinnasju ma tafx liema tagħmir tibda teżerċita? Illum, ser naqsam proċess ta 'saħħa xjentifika, inklużi 4 passi, sabiex tkun tista' effettivament tieħu l-forma mill-bidu. 1. Iddefinixxi l-miri tal-fitness tiegħek L-ewwel, għandek bżonn...Aqra aktar -
Kif teżerċita biceps, triceps? 6 jiċċaqlaq biex carve driegħ Kirin tal-bniedem
L-irġiel iridu jiksbu driegħ kirin, u l-biceps u t-triceps huma l-muskoli ta 'fuq tad-driegħ li spiss nirreferu għalihom, iżda wkoll wieħed mill-indikaturi ewlenin tas-saħħa u l-kundizzjoni ta' fuq tad-driegħ. Jekk trid li jkollok driegħ unicorn, minbarra drawwiet tajbin ta 'ikel, il-metodu ta' eżerċizzju tajjeb huwa wkoll essenzjali. Hawn huma...Aqra aktar -
5 Linji gwida ppruvati tal-bini tal-muskoli biex jgħinuk teżerċita b'mod aktar effiċjenti!
Jekk trid tibni l-muskoli, mhux biss trid taħdem ħafna fuq it-taħriġ tas-saħħa, iżda trid ukoll tagħżel il-metodu t-tajjeb. Illum, se naqsmu 5 suġġerimenti għall-bini tal-muskoli sabiex tkun tista 'teżerċita b'mod aktar effiċjenti! 1. Ittejjeb gradwalment il-livell tat-tagħbija u tipprova tkisser il-PR tiegħek...Aqra aktar -
Dawn l-10 benefiċċji jgħidulek: Iktar ma tibda teżerċita kmieni, iktar tkun kmieni tibbenefika!
Meta bdejt taħdem? Iktar ma tixjieħ, aktar għandek tkun taf l-importanza li żżomm tajjeb. Allura, x'inhu l-iskop li żżomm tajjeb? Għandek it-tweġiba? Fitness = żieda fil-muskoli + telf ta 'xaħam, taħriġ ta' saħħa flimkien ma 'eżerċizzju aerobiku jista' jgħinek titlef il-piż żejjed, issaħħaħ...Aqra aktar