-
Il-protezzjoni mix-xemx tas-sajf teħtieġ attenzjoni
Meta rkib fis-sajf, il-protezzjoni mix-xemx hija importanti ħafna. Hawn xi suġġerimenti biex jgħinuk tipproteġi lilek innifsek mix-xemx: Uża protezzjoni mix-xemx: Agħżel protezzjoni mix-xemx b'SPF għoli u applikaha fuq ġilda esposta, bħall-wiċċ, l-għonq, id-dirgħajn u r-riġlejn. Ftakar li tagħżel prodotti għall-ħarsien mix-xemx li ma jgħaddix ilma minnha biex tevita...Aqra aktar -
It-titjib tal-Prestazzjoni: Il-Qawwa tal-Kalzetti tal-Kompressjoni Sportiva
Fl-isports u l-fitness, l-atleti qed ifittxu kontinwament modi innovattivi biex itejbu l-prestazzjoni u jiffaċilitaw l-irkupru. Wieħed mill-avvanzi li sar dejjem aktar popolari huwa l-użu ta 'kalzetti ta' kompressjoni atletiċi. Dawn il-kalzetti speċjalizzati huma ddisinjati biex jipprovdu mira...Aqra aktar -
"Minn Savasana għall-Insulazzjoni: Il-Versatilità tal-Kutri tal-Yoga"
Il-popolarità tal-yoga kibret b'mod esponenzjali f'dawn l-aħħar snin, tattira nies ta 'kull età u livelli ta' kundizzjoni tajba. Biż-żieda fl-interess, hekk ukoll id-domanda għal aċċessorji tal-yoga bħal twapet tal-yoga, blokki u ċineg. Madankollu, kutra tal-yoga hija versatili u sottovalutata i...Aqra aktar -
8 ġimgħat ġiri biex jitilfu l-piż pjan, tavżak slim isfel ċirku!
Fl-era tal-lum konxja għas-saħħa, it-telf tal-piż sar mira segwita minn ħafna nies. Il-ġiri huwa l-aktar mod komuni biex jitilfu l-piż, li huwa adattat għall-isports tal-biċċa l-kbira tan-nies. Allura, kif tista 'tmexxi t-tmexxija tikseb l-effett ideali ta' telf ta 'piż f'perjodu qasir ta' żmien? Hawnhekk hawn 8 ġimgħat...Aqra aktar -
Agħmel 100 pull-ups kuljum, żomm magħhom għal żmien twil, u taħsad dawn il-5 benefiċċji
Il-pull-ups huma forma bażika ta 'taħriġ ta' saħħa ta 'fuq tal-ġisem, li jistgħu effettivament jibnu s-saħħa u r-reżistenza tal-muskoli, u joħolqu linji tal-muskoli stretti. F'din il-mossa, għandek bżonn tipprepara bar orizzontali, toqgħod fuq pjattaforma għolja, u mbagħad tuża s-saħħa ta 'idejk u dahar biex tiġbed ġismek 'il fuq u...Aqra aktar -
It-taħriġ tal-fitness jista 'jinqasam f'taħriġ ta' saħħa u eżerċizzju aerobiku, li kull wieħed minnhom għandu l-vantaġġi tiegħu
It-taħriġ tal-fitness jista 'jinqasam f'taħriġ ta' saħħa u eżerċizzju aerobiku, li kull wieħed minnhom għandu l-vantaġġi tiegħu. Allura, x'inhi d-differenza bejn it-taħriġ tal-piż fit-tul u l-eżerċizzju aerobiku fit-tul? Differenza waħda: proporzjon tal-ġisem In-nies ta 'taħriġ ta' saħħa fit-tul se gradwalment fi...Aqra aktar -
Użu korrett tar-rota AB
L-AB Roller huwa għodda ta 'taħriġ effettiva ħafna biex taħdem il-qalba, l-abs u l-parti ta' fuq tad-dirgħajn. Ara kif tuża r-romblu AB b'mod korrett: Aġġusta d-distanza tar-romblu: Fil-bidu, poġġi r-romblu AB quddiem il-ġisem, madwar l-għoli tal-ispalla mill-art. Jiddependi fuq individwu...Aqra aktar -
yoga tote bag: is-soluzzjoni tal-ħażna għall-yogis
Hekk kif il-popolarità tal-yoga tkompli tiżdied, is-sejba tas-soluzzjoni ta 'ħażna perfetta għat-tapit u l-aċċessorji tal-yoga tiegħek saret dejjem aktar importanti. Il-Yoga Bag Large Yoga Mat Tote huwa l-aqwa sieħeb għall-enthusiast tal-yoga. Din il-borża versatili għandha varjetà ta '...Aqra aktar -
Irrivoluzzjona l-workouts tiegħek b'meded ta 'reżistenza tad-drapp
Meta niġu għall-fitness, in-nisa qed ifittxu kontinwament modi ġodda biex jiksbu b'mod effettiv l-għanijiet tal-eżerċizzju tagħhom. Il-meded tar-reżistenza tad-drapp huma għodda popolari fost id-dilettanti tal-fitness femminili. Magħmula minn materjal tad-drapp durabbli u li jista 'jiġġebbed, dawn iċ-ċineg qed jirrevoluzzjonaw il-fi...Aqra aktar -
Liema imġieba fil-ġinnasju fil-ġinnasju huma tedjanti? Ara kemm minn dawn l-imgieba huma tedjanti? Ara kemm sirna
Il-gym huwa post pubbliku u hemm ċerti regoli ta’ kondotta li rridu nkunu konxji minnhom. Għandna nkunu ċittadin tajjeb u ma nqanqlux id-dispjaċir ta’ ħaddieħor. Allura, x'inhuma xi wħud mill-imġieba li huma tedjanti fil-ġinnasju? Imġieba 1: Għajjat u tgħajjat li tfixkel l-istat ta' ħaddieħor...Aqra aktar -
Girl, għandna nagħmlu taħriġ ta 'saħħa jew le? Artiklu wieħed jgħidlek it-tweġiba!
Girl, għandna nagħmlu taħriġ ta 'saħħa jew le? Ħafna bniet jagħżlu eżerċizzju aerobiku, iżda ftit jeħel mat-taħriġ ta 'saħħa. Dan għaliex hemm ħafna kunċetti żbaljati dwar it-taħriġ tas-saħħa. Jaħsbu li t-taħriġ ta' saħħa huwa t-taħriġ li għandhom jagħmlu s-subien, u l-bniet jagħmlu taħriġ ta' saħħa w...Aqra aktar -
Fitness, tagħmel aktar taħriġ ta 'reżistenza biex tibni gruppi ta' muskoli, se taħsad liema benefiċċji?
X'inhu t-tessut tal-muskoli? Muskolu huwa tessut prezzjuż tal-ġisem, taħt is-saff tax-xaħam taħt il-ġilda, iżda wkoll responsabbli għall-moviment, appoġġ u protezzjoni ta 'għadam, organi interni u organi importanti oħra tat-tessut tal-ġisem. Bit-tkabbir tal-età, wara l-età ta '30, il-muskolu wi...Aqra aktar