Aħbarijiet tal-Industrija
-
Wisq eżerċizzju mhuwiex rakkomandabbli! Hemm diversi sinjali li jfissru li qed titħarreġ iżżejjed
Taħdem u tkun dixxiplinat hija ħaġa tajba, imma li tagħmel żżejjed mhux! Ħafna nies fil-bidu tal-fitness, ma jegħlbux ir-ritmu, iżda jżidu bl-addoċċ l-ammont ta 'taħriġ, irrispettivament minn jekk il-ġisem jistax jadatta. It-taħriġ tal-fitness jeħtieġ li jkun gradwali, jekk tuża l-fitness God...Aqra aktar -
5 metodi ta 'taħriġ tar-riġlejn biex jgħinuk issaħħaħ ir-riġlejn t'isfel, tippromwovi t-tnixxija tat-testosterone!
Kont taħdem fuq saqajk meta kont qed titħarreġ? Ħafna nies jiffokaw fuq it-taħriġ tal-parti ta 'fuq tal-ġisem, iżda jittraskuraw l-iżvilupp tal-grupp tal-muskoli t'isfel tal-ġisem. L-iżvilupp muskolari tar-riġlejn jiddetermina s-saħħa tar-riġlejn t'isfel u jiddetermina l-iżvilupp tal-linja tal-ġisem kollu. Jekk riġel tiegħek m...Aqra aktar -
Balaclava: prospett ta' żvilupp emerġenti
Ladarba primarjament assoċjata ma 'sports estremi u attivitajiet fil-beraħ, il-balaclava issa hija popolari f'varjetà ta' industriji u għandha futur sabiħ. Din l-ilbies versatili mhix biss simbolu ta 'protezzjoni u anonimità, iżda wkoll dikjarazzjoni tal-moda u prattika ...Aqra aktar -
Tagħmelx biss ir-roll taż-żaqq! 2 modi biex Tilef ix-xaħam, 5 mossi biex Carve charming six-pack abs
Kif Carve a six-pack? Abs ta 'raġel mhumiex dak li trid tagħmel. Ħafna nies li ppruvaw it-taħriġ addominali se jsibu li ma jimpurtax kemm rollijiet taż-żaqq kuljum, ma jistgħux jiżviluppaw linji addominali, u għalhekk? Nies b'sitt-pack abs għandu jkollhom persentaġġ baxx ħafna ta' xaħam tal-ġisem, għax...Aqra aktar -
Erba 'pariri għal novizzi tat-taħriġ tas-saħħa tan-nisa!
Novice fit-taħriġ tas-saħħa huwa persuna li regolarment tuża tagħmir tat-tip ta 'strument għat-taħriġ, jew tuża piżijiet ħielsa, iżda ma tgħallimx it-teknika korretta, u ma tkunx għamlet regolarment taħriġ tal-barbell u tal-idejn ħielsa. Anke jekk ilek s-snin ġewwa u barra mill-ġinnasju u mbagħad tagħmel xi bi...Aqra aktar -
L-ebda squats, l-ebda ġenbejn, kif tagħmel squats standard? Jistgħu jiġu eżerċitati squats kuljum?
Squats, magħrufa bħala r-"king of action", għandhom effetti sinifikanti fuq it-tiswir tal-ġenbejn sħaħ, muskoli b'saħħithom tar-riġlejn, itejbu l-istabbiltà tal-qalba u jippromwovu l-iżvilupp koordinat tal-muskoli fil-ġisem kollu, li jokkupaw pożizzjoni ċentrali fid-dinja tal-fitness. Sentenza ta '"ebda sq...Aqra aktar -
Par ta 'dumbbells 9 movimenti, jeżerċitaw il-grupp tal-muskoli tal-ġisem kollu, sculpting il-figura fid-dar, itejbu l-proporzjon tal-figura
Dumbbell, ta 'daqs żgħir, adattat għal tagħmir ta' eżerċizzju fid-dar, jista 'jgħinek teżerċita l-grupp tal-muskoli tal-ġisem kollu, biex tikseb l-iskop ta' żieda fil-muskoli u telf ta 'xaħam. Jekk trid tagħmel taħriġ ta’ saħħa imma ma tafx minn fejn tibda, ibda bil-piżijiet bid-dumbbells. Il-muskoli huwa l-ġisem'...Aqra aktar -
Trasportatur Innovattiv tal-Yoga Mat
Fid-dinja vasta u li qed tevolvi tal-aċċessorji tal-yoga, reċentement dehret ħolqien tassew straordinarju - il-Adjustable Yoga Mat Strap Carrier. Din il-braga inġenjuża ġiet iddisinjata bir-reqqa biex tittrasforma kompletament kif iġorr it-tapit tal-yoga tiegħek. Il-karr...Aqra aktar -
Sett wieħed ta 'eżerċizzji ta' tiġbid kuljum, 8 benefiċċji jiġu mingħajr sejħa
Grupp ta 'taħriġ ta' tiġbid kuljum, li mhix biss attività fiżika sempliċi, iżda wkoll riflessjoni ta 'attitudni tal-ħajja, insegwiment persistenti ta' saħħa u sbuħija. It-tiġbid ta' 10 sa 15-il minuta kuljum jista' jġib tmien benefiċċji sinifikanti, bħal gwardjan tas-saħħa inviżibbli, iħares fis-skiet ...Aqra aktar -
Kif tidħol fis-Yoga Wild Pose? Is-saħħa tad-driegħ u tar-riġel hija essenzjali
F'Vinyasa, ħafna drabi nagħmlu l-Poża Selvaġġa, li hija backbend b'id waħda, appoġġjata minn driegħ li teħtieġ saħħa tad-driegħ u tar-riġel, kif ukoll flessibilità tas-sinsla. Camatkarasana Selvaġġ Meta l-poża selvaġġa ssir sa l-estrem, in-naħa ta 'fuq tista' wkoll tmiss l-art, li hija taħlita perfetta ta 'stre...Aqra aktar -
Sider novizzi, dahar veteran! Kif teżerċita d-dahar?
Fil-ġinnasju, it-taħriġ tal-muskoli tas-sider dejjem kien l-aktar parti popolari tan-novizzi. Kulħadd irid ikollu par muskoli tas-sider sħiħ biex juri l-ġisem attenwat tiegħu. Madankollu, ħafna nies jinjoraw it-taħriġ tad-dahar, li jirriżulta f'sider żviluppat u dahar relattivament dgħajfa. L-hekk imsejħa: novizzi che...Aqra aktar -
7 jiċċaqlaq biex itejbu ġenbejn ċatti, sculpting ġenbejn sħaħ, sculpting kurvi attraenti!
Il-warrani sħaħ u dehra tajba huwa l-insegwiment ta 'kull tfajla għal ġisem tajjeb, iżda nies li huma mdorrijin li jkunu sedentarji u nuqqas ta' eżerċizzju normalment iġibu ġenbejn ċatti u ġenbejn sagging, li jġiegħlek tfittex ħażin fil-qliezet u tidher qisha dama. U normalment ikel greedy, sħana żejda hija faċli biex tittrasforma i...Aqra aktar