It-tmexxija hija saħħa fiżika, proġetti sportivi ta 'benefiċċju fiżiku u mentali, adattati għal veterani irġiel u nisa, il-limitu huwa relattivament baxx. Nies li jibqgħu jaħdmu għal żmien twil jistgħu jaħsdu bosta benefiċċji.

Ladarba jieqfu jiġru, jesperjenzaw sensiela ta’ bidliet sottili iżda profondi. # Staġun tal-punch tal-Ħajja tar-Rebbiegħa #

L-ewwel, il-funzjoni tal-qalb u tal-pulmun tagħhom tiddgħajjef gradwalment. Il-ġiri huwa eżerċizzju aerobiku li jista 'jtejjeb b'mod effettiv ir-reżistenza kardjorespiratorja, jagħmel il-qalb aktar b'saħħitha, il-funzjoni tal-pulmun aktar kompluta, u effettivament inaqqas ir-rata tat-tixjiħ tal-ġisem.

Madankollu, ladarba tieqaf taħdem, dawn il-vantaġġi fiżjoloġiċi miġjuba mill-eżerċizzju se jisparixxu gradwalment, il-funzjoni tal-qalb u tal-pulmun se tonqos gradwalment, u gradwalment tirrestawra l-istat tan-nies ordinarji, filwaqt li sedentarja hija wkoll suxxettibbli għal uġigħ fid-dahar u problemi fil-muskoli, li jistgħu jikkawżaw biex iħossuhom aktar impenjattivi fl-attivitajiet ta’ kuljum.

It-tieni, il-forma tal-ġisem tagħhom tista 'wkoll tinbidel. Il-ġiri huwa eżerċizzju li jista 'jaħraq ħafna kaloriji, jippromwovi t-tnaqqis tax-xaħam tal-ġisem, il-persistenza fit-tul tista' żżomm il-ġisem issikkat u stylish, ħwejjeġ li jħarsu aħjar, u nies aktar attraenti.

Madankollu, ladarba tieqaf taħdem, jekk id-dieta ma tiġix aġġustata kif xieraq, il-kaloriji kkunsmati mhux se jiġu kkunsmati b'mod effettiv, li jista 'jwassal għal żieda fil-piż, il-forma tal-ġisem tista' wkoll tinbidel, u ċ-ċans tal-obeżità se jogħla ħafna.

It-tielet, l-istat psikoloġiku tagħhom jista 'jkun affettwat ukoll. Il-ġiri mhix biss forma ta 'eżerċizzju, iżda wkoll mod kif tirrilaxxa l-istress u tirregola l-emozzjonijiet. Nies li jiġru għal żmien twil huma ġeneralment kapaċi jsibu gost u sodisfazzjon fil-ġiri, u jħossu l-pjaċir li jintegraw il-ġisem u l-moħħ.

Madankollu, ladarba jieqfu jiġru, jistgħu jħossuhom mitlufa, anzjużi, il-pressjoni tax-xogħol u l-ħajja tista 'tagħmel inti kollass emozzjonali, dawn l-emozzjonijiet negattivi ma jwasslux għas-saħħa, iżda jaffettwaw ukoll il-ħajja, faċli biex iġibu emozzjonijiet negattivi lill-ħbieb madwar.

B'mod ġenerali, meta runners fit-tul jieqfu jeżerċitaw, se jesperjenzaw serje ta 'bidliet fiżiċi u mentali.

Jekk trid taħsad awto aħjar, huwa rakkomandat li ma tieqafx faċilment tmexxi l-eżerċizzju, iżżomm il-vizzju li taħdem aktar minn 2 darbiet fil-ġimgħa, aktar minn 20 minuta kull darba, titgħallem il-qagħda ta 'ġiri korretta, persistenza fit-tul , inti tista 'tiltaqa' awto aħjar.