Il-mixi huwa eżerċizzju aerobiku sempliċi, bi prezz baxx u b'rendiment għoli li għandu benefiċċji kbar għas-saħħa fiżika u mentali. Il-mixi ta '10,000 pass kuljum jista' mhux biss iżżomm il-ġisem tiegħek u jsaħħaħ il-metaboliżmu tiegħek, iżda wkoll iġib varjetà ta 'benefiċċji għall-ġisem tiegħek.

Ejja nagħtu ħarsa lejn is-sorpriżi li jġibulek 10,000 pass kuljum.

L-ewwel, ittejjeb il-funzjoni kardjopulmonari

Il-mixi jista 'jtejjeb b'mod effettiv il-funzjoni tal-qalb u tal-pulmun, itejjeb il-livell ta' reżistenza tal-ġisem, u jnaqqas il-veloċità tat-tixjiħ tal-ġisem. Permezz ta 'eżerċizzju kontinwu, il-kapaċità ta' kontrazzjoni tal-qalb tiżdied gradwalment, u l-kapaċità tal-pulmun se titjieb ukoll, sabiex tadatta aħjar għall-ħtiġijiet ta 'diversi sports u ħajja.

2. Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm

Il-mixi jista 'jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, isaħħaħ l-elastiċità tal-vini tad-demm, ibaxxi l-pressjoni tad-demm, u jnaqqas ir-riskju ta' emboli tad-demm. Waqt il-mixi, il-kontrazzjoni u r-rilassament tal-muskoli se jippromwovu l-fluss tad-demm, jgħinu biex jitneħħew il-vini tad-demm miż-żibel u t-tossini, iżda wkoll jippromwovu l-moviment intestinali, itejbu l-problemi ta 'stitikezza.

It-tielet, ittejjeb l-immunità

Il-mixi jsaħħaħ l-immunità tal-ġisem u jnaqqas ir-riskju li timrad. Eżerċizzju moderat jista 'jistimula l-attività taċ-ċelloli immuni u jtejjeb ir-reżistenza tal-ġisem għall-mard. Insisti fuq il-mixi kuljum, sabiex il-ġisem ikun aktar qawwi biex jirreżisti l-invażjoni ta 'diversi mikrobi.

4. Spinta l-metaboliżmu

Il-mixi jista 'jsaħħaħ il-metaboliżmu, jgħin lill-ġisem jaħraq aktar kaloriji u jitlef il-piż. Fl-istess ħin, l-eżerċizzju jista 'jżid id-daqs u s-saħħa tal-muskoli, u jagħmel il-ġisem aktar strett u iffurmat.

Għal nies li jridu jitilfu l-piż jew jiffurmaw, m'hemm l-ebda bażi fiżika fil-bidu, u hija għażla tajba ħafna li tagħżel l-eżerċizzju tal-mixi.

5. Ittaffi l-istress u l-ansjetà

Il-mixi jista’ jtaffi l-istress u l-ansjetà u jgħin biex itejjeb is-saħħa mentali. Waqt il-mixi, il-ġisem jirrilaxxa ormoni bħal endorphins, li jgħinu biex jirregolaw il-burdata u jnaqqsu l-effetti tal-emozzjonijiet negattivi. Permezz ta 'eżerċizzju moderat, tista' żżomm attitudni pożittiva u ottimista, ittejjeb ir-reżistenza għall-istress, tagħmel il-ġisem u l-moħħ aktar rilassat u kuntent.

6. Ittejjeb il-memorja tal-moħħ

Il-mixi jista 'jtejjeb il-flessibilità tar-riġlejnu l-veloċità ta 'reazzjoni tal-moħħ. Matul il-proċess tal-mixi, l-hippocampus jista 'jiġi eżerċitat, l-iżvilupp tal-moħħ jista' jiġi promoss, il-memorja u l-kapaċità tat-tagħlim jistgħu jittejbu, u l-problema tal-marda ta 'Alzheimer tista' tiġi evitata b'mod effettiv u l-veloċità tar-reazzjoni tista 'titjieb b'mod effettiv.