Aktar u aktar nies qed jingħaqdu mat-tim tal-fitness, u l-fitness hija xi ħaġa li jeħtieġ li tiġi sostnuta għal żmien twil biex jinkisbu riżultati. Aderenza fit-tul għall-fitness, il-bidliet tagħhom stess? 5 bidliet se ssib, trid tara!

1. Tibdil fil-ġisem

Bidla sinifikanti fl-adeżjoni mal-fitness hija t-titjib tal-forma tal-ġisem. Fil-proċess ta 'eżerċizzju ta' fitness, il-metaboliżmu ta 'l-attività jista' jitjieb, l-obeżità tista 'tittejjeb, u l-piż tal-ġisem jista' jitnaqqas.

Meta żżid taħriġ ta 'saħħa għall-fitness, tista' tipprevjeni t-telf tal-muskoli, iżżid il-kontenut tal-muskoli, u tifforma ġisem aħjar, bħal linja ta 'sdieri addominali, warrani, figura trijangolu invertita, u tgħin ukoll biex tikber il-ġisem irqiq faċli u ttejjeb l-indiċi tas-seħer tagħhom stess.

2, bidliet fiżiċi

Li jeħel mal-fitness jista 'jnaqqas il-veloċità tat-tixjiħ tal-ġisem, ittejjeb diversi indikaturi tal-ġisem, bħal funzjoni kardjopulmonari, reżistenza tal-muskoli, flessibilità, eċċ., Ittejjeb stitikezza, uġigħ fid-dahar u mard ieħor sub-saħħa, ittejjeb is-saħħa, il-bodyand #39; ir-reżistenza saret aktar b'saħħitha, sabiex il-ġisem ikun jista 'jżomm stat relattivament żgħir.

3. Bidla fil-mentalità

Iż-żamma tajba mhix biss titjib fiżiku, iżda wkoll aġġustament psikoloġiku. Aderenza fit-tul għall-fitness tista 'tirrilaxxa dopamine, tkeċċi emozzjonijiet negattivi, tagħmel lin-nies aktar kunfidenti, pożittivi, ottimisti, u aktar b'saħħithom meta jiffaċċjaw diffikultajiet, nies bħal dawn huma aktar probabbli li jiksbu suċċess fil-karriera.

4. Tibdil fil-livell tad-dehra

Iż-żamma tajba mhux biss tista 'tagħmel inti f'forma aħjar u saħħa fiżika, iżda wkoll ittejjeb id-dehra tiegħek. Wara l-ħxuna, il-karatteristiċi tiegħek se jsiru tridimensjonali, matul il-proċess tal-fitness, il-kapaċità li tirriġenera ċ-ċelloli se titjieb, l-iskart se jitneħħa aktar malajr, u l-livell tad-dehra se jidher aktar iffriżat.

Eżerċizzju fit-tul jista 'jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, itejjeb il-problemi tal-ġilda, iżid it-tleqqija tal-ġilda, inaqqas id-dehra ta' tikmix tal-ġilda u problemi ta 'sagging, u jagħmel lin-nies jidhru aktar b'saħħithom u iżgħar.

5. Bidliet fl-awtodixxiplina

Nies li ma jagħmlux eżerċizzju ma jistgħux jifilħu t-tentazzjoni tal-ikel, u l-vizzju li ma jeżerċitawx ukoll jagħmilhom ibatu minn procrastination u ma jaħdmux b'mod effiċjenti. Fit-tul, l-awtodixxiplina tagħhom tjiebet u l-procrastinazzjoni ġiet imfejqa.

Barra minn hekk, iridu jitgħallmu jieklu b'mod tajjeb għas-saħħa, isofru t-tentazzjoni ta 'ikel delizzjuż, jiksbu forma aħjar tal-ġisem, u jtejbu r-rieda ta' ġewwa tagħhom.

FIL-QOSOR:

Aderenza fit-tul għall-fitness tista 'tagħmel inti tiftaħ il-vojt ma' sħabek, kemm jekk huwa ġisem, fiżika, mentalità, livell ta 'dehra jew reżistenza għall-istress, inti ssir aktar eċċellenti.