Meded ta 'reżistenza kibru fil-popolarità fl-industrija tas-saħħa u fitness f'dawn l-aħħar snin.

Mill-tiġbid għal taħriġ ta 'saħħa,

dawn il-meded tal-polz jipprovdu mod versatili u konvenjenti biex teżerċita f'kull ħin u kullimkien.

Madankollu, għal dawk ġodda għall-meded ta 'reżistenza, jista' jkun intimidanti li ma jafux minn fejn tibda.

Hawn huma xi suġġerimenti dwar kif tuża sew il-meded tar-reżistenza:

1. Agħżel il-Faxxa t-Tajba - Il-meded ta 'reżistenza jidħlu f'livelli differenti ta' reżistenza,

għalhekk huwa importanti li tagħżel il-faxxa t-tajba għal-livell tal-kundizzjoni tiegħek u l-workouts li qed tippjana li tagħmel.

Meded eħfef huma tajbin għal dawk li jibdew, filwaqt li meded itqal joffru aktar reżistenza għal utenti avvanzati.

2. Forma xierqa - L-użu ta 'forma xierqa huwa kritiku biex tikseb l-aħjar mill-workouts tal-medda tar-reżistenza tiegħek.

Kun żgur li żżomm il-qalba tiegħek involuta u żżomm forma xierqa matul kull eżerċizzju.

3. Ibda Bil-mod - Jista 'jkun jitħajjar li tibda mill-ewwel u tibda tuża l-livell massimu ta' reżistenza tal-medda,

iżda huwa importanti li tibda bil-mod u gradwalment iżżid l-intensità tal-workout tiegħek hekk kif issir aktar komda

.4. Inkorpora Versatilità - Waħda mill-affarijiet kbar dwar il-meded ta 'reżistenza hija l-versatilità tagħhom.

Ħallat il-workouts tiegħek billi tuża eżerċizzji ta 'band differenti li jimmiraw muskoli differenti.

5. Użahom kullimkien - Meded ta 'reżistenza jistgħu jintużaw kullimkien, mill-ġinnasju sal-kamra tal-ħajja.

Tista 'faċilment tpoġġihom fil-borża tal-ġinnasju jew il-bagalja tiegħek għal workouts tal-ivvjaġġar.

B'mod ġenerali, li tissupplimenta r-rutina ta 'workout tiegħek b'meded ta' reżistenza hija mod tajjeb ħafna biex tisfida

il-muskoli tiegħek u ttejjeb il-kundizzjoni ġenerali tiegħek.

Segwi dawn il-pariri u tkun fi triqtek għal workout ta 'faxxa ta' reżistenza b'suċċess!